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冬季要防心血管病高发

2014-12-15 10:00:40来源:人民网|分享|扫描到手机
阅读提要:近段时间,很多地方气温变化无常,昼夜温差加大,特殊的气候条件使得冬季成为各种疾病的多发季。如机体不能适应这一变化,抵抗力下降,一些“老毛病”特别容易复发,尤其是呼吸系统及心脑血管方面的疾病。

广州中医药大学祈福医院心病科主任医师曹贵民介绍,冬季的特殊气候条件,使之成为心脑血管疾病、呼吸道疾病的高发季。

都有哪些易发病呢?发病原因都有哪些?

冬季昼夜温差较大,对中老年朋友来说,不仅容易感冒发烧,更要注意预防心脑血管疾病。因为冬季正是中风、心肌梗塞的高发季节。这跟在冷空气的刺激下,皮肤、血管收缩,血压容易波动,从而引发的一系列不良反应有关系。对心脑血管疾病的患者来说,无疑就是一颗“定时炸弹”。身体不好的人,在气候变化时,也容易感染呼吸道疾病,从而诱发以下疾病:

心脑血管疾病方面,主要是脑出血、脑血栓形成、脑梗塞、高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常等。即使中青年人,也可能突发心肌梗塞,引起猝死,要引起重视,不可掉以轻心。

呼吸道疾病方面,感冒、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘等易高发。

如何预防心脑血管病?

曹贵民提醒,需要从5个方面来做好心脑血管疾病防治。

1、冬季气温降低,要注意保暖。在供暖的房间内,出门前应先在门口打开门适应,避免直接出门时,冷空气刺激血管,容易造成心脑血管意外。

2、生活规律要稳定,尤其是有晨练习惯的人,应以上午10点以后或者下午为宜。早上6-10点,是人体血压较高的一个时段,出门过早,受到寒冷刺激,较容易出现心脑血管问题,因此,不宜过早进行晨练。

3、在饮食上不要吃得太油,饭菜宜清淡,多吃些蔬菜和瓜果。

4、注意控制血压,经常测血压,调整用药量,避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状,要及时就诊。

5、保持情绪稳定,避免过于兴奋或因生闷气导致血压波动,诱发疾病。

平时饮食方面,如何改善?

冬季适宜“封藏”。这个时候,食补要“巧”,如果过食燥热峻补之品,会损伤阴气、扰动阳气,进而加重干燥症状。对于进入冬季,出现怕冷、手脚发凉的人群,建议食用一些作用温和的温补食品,如鸡肉、黄牛肉、羊肉、虾、韭菜等。对于阴精不足、口眼干涩的人群,建议食用养阴润燥、补肾填精的食物,如山药、百合、胡桃仁、白果、芡实、豆腐、牛乳、黑芝麻等,不吃过于辛辣、刺激性食物。

对于爱上火的人群,进补应以平补为主,主要有两类食物:一类是不热不寒、性质平和的食物,如粳米、玉米、水果、蔬菜等;一种是既能补气又能补阴的食物,如山药、西洋参、蜂蜜等,以及既能补阳又能补阴的食物,如枸杞子。这个时节里,还可多吃些增加活力的蔬菜,比如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子,这些蔬菜都富含维生素或矿物质,有助于人们增强抵抗力,度过寒冷季节。

冬天是滋补身体的季节,根据自身条件适当选用药膳进补十分有益,可增加热量抗寒,又能加强营养吸收,促进健康。

推荐三个方法:用雪梨、百合等熬汤喝,可滋阴润肺,缓解咳嗽症状;天麻杜仲鱼头熬汤喝,能缓解头痛眩晕、肢体麻木,对降血压有利;当归、生姜、羊肉汤,可以健脾胃、养气血,冬令食用,能够提高免疫力。(刘婧婷)

(责任编辑:张斯文)

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