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冬天护血管 老人需格外注意三点

2015-01-28 10:24:28来源:齐鲁晚报|分享
阅读提要:有人说,对于老人来说“冬天是道坎儿”。寒冷季节,我们身体的外周血管也会在低温的刺激下收缩,导致血压升高,心脑血管这时可能就会供血供氧不足,引起一系列的病症,例如急性心梗、脑梗、心绞痛等。

对于本身血液黏稠度较高,血管老化的老年人来说,更是如此。每年冬季,省城各大医院都会面临心脑血管疾病患者治疗的高峰,包括慢性发作的住院治疗以及急性发作的抢救等。

感冒、腹泻也是心梗诱因

19日上午,75岁的张大爷因为胸部疼痛,在孩子的陪同下,急匆匆赶到济南市中心医院急诊科。经过心电图检查,被诊断为急性心肌梗死。通过紧急介入手术治疗,张大爷终于转危为安。“急性心肌梗死是心血管疾病中的急危重症,也是冬季多发病,患者一旦发生急性心梗,短时间内就会危及生命。”济南市中心医院心内科副主任医师关玉庆表示。

与此同时,在山东省千佛山医院心内二科病房一共有35张病床,现在已经超负荷运转。了解心脑血管疾病的相关知识,能帮助大家更好地预防和减少发病几率。因此,本报采访了山东省千佛山医院心内二科主任闫素华、济南市中心医院心内科副主任医师关玉庆、济南市中医医院脑病科主任中医师李春红。

除了寒冷引起的血管收缩外,感冒受凉也会诱发心脑血管疾病。主要是由于感冒期间,身体抵抗力下降,发烧、病毒感染、剧烈而长期的咳嗽都可能成为心脑血管疾病的诱发因素。因此,在冬季,做好保暖工作非常重要。但这并不意味着要求很高的室内温度,如果是使用空调,一般把温度调节在23度左右就可以了。否则室内外温度相差过大,对身体会造成太大的反差刺激。

此外,肠胃受凉也是心脑血管疾病的危险因素。在我们的肠道内,分布着迷走神经,主管着呼吸和消化系统等。当我们肚子疼和腹泻的时候,肠道内的迷走神经出现反射,张力增高,引起血流减缓,血压降低,心跳也会放缓,心脏和大脑就会由于供血不足,导致病人发生晕厥等风险。

晚饭后是锻炼的最佳时间

不少人喜欢早起锻炼,专家提醒,其实晚饭后才是最佳锻炼时间,尤其是到植物较为密集的公园、山上锻炼时。由于呼吸作用原理,大部分植物是白天吸收二氧化碳、释放氧气,而晚上吸收氧气、释放二氧化碳。因此,傍晚是空气中含氧量较高的时候,适宜锻炼。对于中老年人来说,可以选择慢走、打太极等有氧运动,适合任何季节,对血管也有益。

同时,为了保护肠胃,冬季应多吃温热的食物,尽量避免或者减少寒凉食物的摄入,例如绿豆粥、凉性水果等。对于中老年人来说,冬季吃水果应注意温热,例如可用热水烫一烫,以减少刺激。在饮食方面,应以富有营养和新鲜清淡为原则,多吃蛋类、瘦肉、青菜,而忌食肥甘辛辣之物,如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。中医认为肥甘辛辣的食物能生痰助火,因此患高血压病、脑动脉硬化症的人应当慎用。

保持良好的心态与愉悦乐观的心情是预防的关键步骤,对心脑血管疾病的患者来说精神调养也是不容忽视的。心情舒畅、情绪稳定对于预防心脑血管疾病的发作和减轻发作次数十分重要。“老年人一定要注意控制情绪,很多像心梗、脑溢血病例都是因为情绪太激动引起的”,专家表示,“老年人更适合清心养性,平时可以看看书、喝喝清茶,对身体都很好。”

此外,老年人的血黏度较高,血液在血管中流动比较缓慢,加上较硬、较脆,缺少弹性,特别是脑部血管较细,一旦血液流动受阻,很快就会形成脑血栓。老年人在清晨去厕所时,如果蹲得时间过长,会导致全身血液流通不畅,从而引起大脑供血供氧不足。因此,建议老年人清晨如厕时,应改蹲式为坐式,时间不能太长,大便时不可太用力。

不可用保健品代替药物治疗

对于心脑血管疾病等慢性病,不少市民更倾向于选择保健品,尤其是在非急性发作期。闫素华说,例如为了防止血栓,患者需要定期服用阿司匹林药物,但是传言纳豆中含有抗凝成分,所以门诊中常常有患者咨询,能否用纳豆或者纳豆类保健品代替药物,纳豆确实有部分抗凝作用,但是远远达不到治疗的作用。患者还是应该根据医生建议按时服用药物,食物只能起到部分辅助作用,保健品的作用更难以确定。

同时,虽然可能不同患者是同一种疾病,但是由于病情、年龄、全身健康状况等因素差异,每位患者的治疗方案也有所区别。“比如都是血压高,但是有人心跳偏快,有人偏慢,这样服用的药物就会差别很大。”因此,专家提醒,药物因人而异,患者不能盲从“病友”服药。

如果医生制定了治疗方案,患者最好不要随便更换治疗办法,“特别是对于一些慢性病,一些病人吃两天药觉得没有很大效果就不吃了,换来换去的吃很多种药。其实一些药是用于缓慢调节身体的,效果过猛反倒对身体不好,只要坚持按时服用就好。”此外,每位患者的药物也不是一成不变的,在治疗过程中,应根据医生建议定期复查,以便根据情况随时调整治疗方案。

(责任编辑:张斯文)

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