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心跳快3次寿命减10年 揭秘心跳与寿命关系

2014-10-27 11:16:38来源:健康时报|分享
阅读提要:乌龟的心跳是6次 分,其寿命是277岁;一种小老鼠心跳得飞快,每分钟高达500次 分,但只活两年多便寿终正寝。心跳快慢和高血压有着千丝万缕的联系。

受访专家:刘力生,世界高血压联盟主席;孙宁玲,北京大学人民医院心脏中心副主任、中国高血压联盟副主席,中国医师协会高血压专业委员会副主任委员;王文,中国高血压联盟副主席,北京高血压防治协会会长。

(健康时报记者 田茹)心跳快3次,寿命减10年,心跳的快慢与寿命有着很密切的关系,北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲介绍,乌龟的心跳是6次/分,其寿命是277岁;一种小老鼠心跳得飞快,每分钟高达500次/分,但只活两年多便寿终正寝。而心跳快慢又和高血压有着千丝万缕的联系。

预防:有个心率提醒

人在安静时,60~90次/分钟的心率都属于正常范围。但如果心率持续偏快,就容易引发一些健康问题。研究发现,长期快心率会引起胰岛素抵抗,进而引发血压、血糖的升高;心动过速增加了心脏做功,对大血管的压力加强,也会导致动脉粥样硬化加重。

在2010年中国国家心血管病中心顾东风教授发表的流行病调查结果显示:与心率60~74次/分者相比,在男性中,心率为75~89次/分和高于90次/分的人心血管病发病风险相对较高;在女性中,心率高于90次/分的人,心血管病发病风险相对较高。要预防心血管疾病,拥有一个健康的心跳很重要。

控制:有个最佳心率

对于高血压患者而言,控制心率更有着重要的意义。对高血压患者来说,心率高于85次/分较心率低于65次/分者,冠心病的发生率要高一倍;心率高于79次/分与心率低于79次/分相比,死亡风险增加89%。

那么高血压患者控制的最佳心率是多少呢?北京大学人民医院心脏中心副主任孙宁玲指出,综合国内外的研究后发现,高血压患者将心率控制在60~75次/分是最为合适的。

而对于冠心病患者而言,世界高血压联盟主席刘力生指出,权威冠心病指南推荐冠心病患者的心率达标标准为静息心率50~60次/分,心衰指南推荐心力衰竭患者静息心率应控制在55~60次,当高于标准时就需要心率管理了。

管理:有个免费药方

高血压患者平日在家测血压或前往诊所就诊的时候,就可以关注一下自己的心率。现在很多电子血压计都可以在测血压的同时显示心率快慢。像记录血压一样,记录自己的心率也很关键。

无论是健康人群还是心血管病患者,要降低心率,首先需要进行规律性的体育活动,可以是做家务,也可以是各种运动。王文教授指出,运动的效果很明显,特别是对于超重人群来说。通常坚持3个月的运动,就能使心率开始下降4~5次/分钟。同时,要坚持限盐限酒少吃快餐等健康生活。

在改善生活方式没有明显效果的时候,患者可以使用降低心率的药物,如β受体剂是目前最常用的减慢心率的药物,可有效抑制交感过度激活,在整个心血管疾病链中扮演了不可或缺的角色。患者可在医生指导下服用,将心率控制在最佳范围。

(责任编辑:姜美杰)

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