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吃嘛嘛不香!别忘多养脾

2018-06-29 15:05:31来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:肥胖的糖尿病患者更容易出现脾胃功能失调,所以,夏季是糖友保养脾脏的好时机。

(上海市中医医院糖尿病科副主任医师张毅) 天气太热,就常感到神疲乏力、身体困顿,吃饭不香。中医认为“湿气通于脾”,脾胃功能失调就会出现腹胀、便溏、食欲不振、消瘦、倦怠乏力,同时脾胃功能失调机体水液代谢失常会出现下肢水肿。肥胖的糖尿病患者更容易出现脾胃功能失调,所以,夏季是糖友保养脾脏的好时机。

首先应起居有规律,经常熬夜会耗气伤津,脾胃虚弱的人熬夜后会出现腹部胀气,胃纳不佳,甚至腹泻,中医称之为便溏。

其次饮食清淡规律,油腻的食物易生湿,脾的特性“喜燥恶湿”。暑夏湿热时清补为主,多吃小米、薏米、绿豆、豆腐、萝卜、丝瓜、冬瓜、铁棍山药等。吃饭不香的糖友可泡些陈皮代茶饮,有理气健脾、调中、燥湿、化痰的作用。

中医认为情志不畅易导致肝气郁结,容易损伤脾胃,保持好心情很重要。

特别提醒的是天热也不可贪喝凉茶,影响脾的运化、升清作用,尤其是女性更不能贪凉,易导致面部皮疹色黯、色斑等。

参考资料
①健康时报2016年08月02日:天热多养脾

 

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(责任编辑:郑帆影)

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