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​冬季踢毽子有助控血糖

2014-12-30 10:19:24来源:糖友网 |分享
阅读提要:天冷了,很多糖友经常会觉得手脚麻木,发凉,神经疼,关节疼等,安徽省中医院内分泌科杨升杰副主任医师建议,出现上述情况是缺乏运动引起的,糖尿病患者在冬季不妨试试踢毽子。

天冷了,很多糖友经常会觉得手脚麻木,发凉,神经疼,关节疼等,安徽省中医院内分泌科杨升杰副主任医师建议,出现上述情况是缺乏运动引起的,糖尿病患者在冬季不妨试试踢毽子。

看似简单的踢毽子,不但可以让关节横向摆动,带动身体最迟钝的部位,还能使身心高度集中,尤其对糖尿病患者来说,能有效改善神经末梢循环,减少周围神经病变和下肢血管病变出现的可能。

踢毽子最好在饭后半小时进行,一般运动时间应控制在20~30分钟以内。

(责任编辑:李娟)

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