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听抗癌勇士谈康复经验:我有抗病高招 何惧癌魔嚣张

2016-02-15 16:13:23来源: 健康时报|分享|扫描到手机
阅读提要:北京癌症康复会的病友在进行抗癌知识抢答之余,竞相向记者讲述自己的抗病体会。

早就听说北京癌症康复会有一批身患癌症但意志坚强、精神乐观,顽强与癌魔作斗争的人们。前不久,记者应邀参加了这个康复会在北京肿瘤医院组织的抗癌病友抗病交流活动。活动在医院的多功能厅举行,主席台下面十来排座椅上,几十位患癌病友个个神情轻松、高高兴兴,没有一点我们想象中的癌症病人的影子。交流活动安排得内容丰富而有趣,病友在进行抗癌知识抢答之余,竞相向记者讲述自己的抗病体会。

要健身不要玩命 某些情况“不运动”

刘忠正,1996年患肾癌,1998年患甲状腺癌,在5年的康复过程中,他的最大体会是———

我认为“生命在于运动”这句著名的格言对于我们癌症病人的康复来说尤为重要。但不科学的运动,即盲目地运动、超负荷地运动同样达不到康复的目的。

一、从实际出发,选择一、两种运动。

二、运动、锻炼要适量适度。这个“量”包括两方面:一方面,强度不能太大,太大就过量,过量就有害身体健康;太小又起不了什么作用,等于没练。应做到练后身体微微发热,但心不慌、气不喘、身不累,觉得浑身有舒服感才行。另一方面,活动的时间不能太长,要做到既有小休息又有大休息。我是这样安排的:上午在公园锻炼1-2个小时,中午休息;下午起床后在户外活动1小时左右;晚饭后,外出散步一个半小时,回家后根据自身情况按摩约30分钟左右。

三、心情舒畅。运动要心甘情愿,不要把运动和锻炼当成包袱,要有一种“今天没锻炼就总觉得少点什么”的感觉。还要专心,只想抗癌,只想愉快的事,不能干着这样想着那样。

四、持之以恒。运动方式一旦选定,就要下定决心埋头练,风雨无阻,过年过节也不中断。要知道癌细胞侵害我们的身体是风雨无阻、不过年也不过节的。不能在病情严重时就坚持得好、练得认真,病情好转时就想练就练、不想练就不练。

五、锻炼要顺其自然。运动的目的是健身而不是玩命,所以,我坚持在以下情况下不运动或少运动:一是饭前饭后20分钟;二是大雾、风沙等恶劣天气;三是根据季节而变化,不搞千篇一律;四是身体感到不适或感冒时。

度过放疗 注重食疗

栗鉴,57岁,肾透明细胞癌患者,1988年6月切除左肾时发现已大面积转移。从那时起到现在,他已带癌生存了13年。几年来他多次接受放、化疗及生物治疗。就怎样度过放疗这一关,他谈了自己的体会———

大家都知道,做放疗、化疗时必然要遇到血象降低而影响治疗的问题,但我在2000年6月到9月在接受13200单位的大剂量放疗过程中,血象却没有掉下来。对此,除了用科学的态度对待治疗,在精神上放松之外,食疗对我度过这一难关也起到了很大帮助。

一、吃一些补血的中药,如阿胶等。

二、坚持每天吃一样自己配制的升血象的食品。煲汤用鱼、大骨,加西洋参、枸杞子;用大豆、紫米、薏米、花生、大枣、核桃、赤豆、桂园等自制八宝粥;每日吃一个猪蹄,加黄豆、西洋参和自己喜欢吃的调料,加水煮烂。好的心态、食疗再加上锻炼,使我度过了放、化疗期,治疗效果非常好。

十条养生之道

李选元,肾癌患者,病程较短,术后才4年多一点。手术成为他生命重要的转折点,还改变了他对生活的看法———

做完手术后我很清醒,心想我才60多岁,不能就此倒下,必须同命运抗争。除了在思想上正确对待外,我想必须定几条养生之道,首先得适合自己,又能做到,同时在经济上还要能够承受。这条路很远、很难走,但为了生存,我决定下定决心同命运抗争。

参照养生类图书,结合自身情况,我定出十条养生之道:一贯知足、二目养神、三餐有节、四季不懒、五谷皆食、六欲不能、七分忍让、八方交友、九(酒)戒烟断、十分坦荡。

营养是吃出来的,但吃进去的并非都是营养。提高饮食质量,讲究饮食的合理搭配和科学调理,是身体的需要,更是生病后康复的保证。我常食用的十大营养品是:胡萝卜、鸡肉、比目鱼、牛奶、蘑菇、桔子、香蕉、小麦麸皮、麦类面食、薯类食品。我还坚持当今倡导的健康饮食习惯:多吃鱼类海产品、食用植物油,多吃蔬菜,多吃富含纤维的食品,多食含维生素E、维生素D、钙和锌的食品,少饮酒或不饮酒,饮食合理搭配,多喝水。

一般人在病后体虚时较重视食补。病后体虚应当补,但此时身体较虚弱,脾胃吸收功能也较低下,不宜进食过多、味过厚。

与癌症斗争的日子

王鸿勋,胃癌患者,1996年8月做完手术至今已有5年多。回忆康复之路,他百感交集———

做完手术刚刚一个星期,大夫就让我接受化疗。我想:胃溃疡已做了手术,为什么还要化疗?于是我坚决要求看化验报告,大夫没办法,对我讲了实情。开始我心里翻江倒海,一会儿愤怒怨恨,一会儿又恐惧悲观,惶惶不可终日。伴随着化疗出现的上吐下泄,体重一下子由170多斤降到120斤,几次由于身体虚弱,血压太低而晕倒在地。

不平静的心态几乎把我送到了死亡的边缘。但自从参加了癌症康复会的活动,我对抗癌有了新的认识。我想,面对癌症就是面对敌人,要么被敌人吃掉,要么战胜敌人。为此,我首先从改变心态开始,为自己约法六章:1、病情恶化不畏惧,病情好转不大意;保持平静心态,保持乐观情绪。2、被人欺侮不动怒,受了委屈不生气;邻里街坊相处好,以和为贵讲道理。3、工资多少不攀比,遇到困难不着急;知足者常乐,淡化名和利。4、面对坎坷不气馁,遭受打击不忧郁;笑待各种苦与难,心平气顺病自愈。5、伪功邪教咱不信,法律规范咱不违;弘扬科学爱生命,庸医巫婆不可理。6、夫妻恩爱不可无,广交朋友找乐趣;尽享天伦之乐,长寿百岁等你。

给自己开张健康通行证

郭发,73岁,1997年被确诊为胃低分化腺癌,1998年复查时发现肝脏上也出现低分化腺癌,手术后肝被切除了一大块,1999年B超检查时肝脏又有两个肿块。经过积极治疗、积极锻炼,他肝上肿块逐步缩小,到1999年9月做B超检查时,肝上肿块已完全消失。总结与癌症抗争的过程,他这样告诉记者———

我的体重过去正常情况下是108斤,手术后出院时只有88斤了,现在又升至118斤,不胖不瘦,腰腿灵活,精神旺盛,与癌症抗争取得了初步胜利。我的抗癌经验有下面几点:

一、思想乐观,情绪愉快,精神振奋。我把疾病当成敌人,在战略上藐视它,在战术上重视它。心胸开阔想得通,不把癌症放心中,遇事不愁到白头。良好的精神状态对我的康复和免疫力的提高起了很好的作用。

二、坚持中西医治疗不间断。在北京肿瘤医院中西医一起看,手术靠西医,康复靠中医,对症吃药为我战胜癌症奠定了坚实的基础。

三、注意饮食营养的调理。有一次中央电视台记者采访我时问:“你这个人这么乐观,为什么还会得癌?”我说:“我生活习惯不太好,抽烟、喝酒、吃糊锅巴和烧烤的食物,酸菜发霉了洗洗照样吃。我这块地(指肚子)自己种自己栽,我不得癌谁得癌?”记者也笑了。如今我康复得这样好,和我吸取教训,改变了那些不良的饮食习惯有很大关系。

四、对“财”、“气”看开些。我在职时都没想过发财,离休后得了癌症,能活下来就是胜利,能参加康复会各种活动就是幸福,更不会去想发财之事。我这个人遇事不生气,有实在看不过的事,也是说几句就完,不往心里放。我的“健康通行证”由以下几点组成:健康的心、振作的精神、合理科学的医疗、对症的药物、适度的锻炼、营养的调理、规律的生活、广交朋友、讲究卫生、注重学习。

尾声

在听这些癌症患者讲述抗癌体会期间,记者环顾多功能厅的四周,只见墙上悬挂着许多抗癌协会会员们登山、晨练的照片。交流会持续了两个多小时,这些身患癌症却快乐、顽强的人们身上透出的一种用语言难以表述的东西始终在感染着我们,或许那些东西就是他们面对绝症和明天可能到来的死亡,而表现出的求生意志。有了这种意志,他们一定可以像被大雪覆盖的松柏,让生命永远保持充满活力的绿色。(杨锐 李春辉 王伦)
本文原刊发于《健康时报》2002.01.10第十版

(责任编辑:吴茜茜)

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