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得了痛风怎么办?先吃对,还要保暖!

2015-11-02 10:13:55来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:随着生活水平的提高,痛风已由过去的“帝王病”变成寻常百姓都可能罹患的常见病、多发病。气温下降,是痛风发作的高峰时期,专家提醒痛风病人:进入深秋初冬时节一定要节制饮食,特别要少吃荤腥,同时做好下肢保暖工作。

随着生活水平的提高,痛风已由过去的“帝王病”变成寻常百姓都可能罹患的常见病、多发病。气温下降,是痛风发作的高峰时期,专家提醒痛风病人:进入深秋初冬时节一定要节制饮食,特别要少吃荤腥,同时做好下肢保暖工作。

患了痛风,人们总是在食物上找原因,但经常有患者抱怨:这也不吃,那也不吃,怎么就是控制不住尿酸呢?首先要吃对。

有些蔬菜也含高嘌呤有些患者认为蔬菜嘌呤含量低,不会激发痛风,因而不需要特别限制。这种认识不正确。蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比,总体来说确实要低一些,但有些蔬菜并不属于低嘌呤食物。豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤含量就比较高。因而,痛风患者将蔬菜等同于低嘌呤食物,坚持“宜素不宜荤”的说法是片面的。

动物性食物不等于高嘌呤食物有些患者认为动物性食物都是高嘌呤食物,因而在自己的食谱中对鱼肉蛋奶等动物性食物敬而远之。这种认识也是不正确的。动物性食物是指鱼、肉、蛋、奶等一大类食物,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素。此类食物中的不少食物确实含有大量嘌呤,如动物内脏、肉汤各种肉类以及大多数鱼类等,但是牛奶、蛋类却是低嘌呤食物,而且富含必需氨基酸的优质蛋白,痛风患者完全可以吃。

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咖啡浓茶加重痛风嘌呤易溶于水,痛风患者多喝水是有好处的,有利于尿酸的排出,预防尿酸肾结石,延缓肾脏进行性损害。痛风患者饮水,一般每天至少要达到2000毫升,伴肾结石者最好能达到3000毫升,但肾功能不全或心肺功能异常者要根据病情限制水的摄入量。宜选用白开水、矿泉水、果汁或淡茶水。

其次是要注意保暖。泉州第一医院内分泌科张翼副主任医师说,关节炎好发于天气变化无常的季节,寒气很容易引发各种关节炎,而痛风也是一种关节炎,所以,秋季要格外小心,保护好关节,尤其是做好下肢的保暖,远离痛风。

适当运动对缓解痛风症状有很好的效果,比如游泳、骑自行车、慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等,都是合适的运动。痛风发作时,尽量不要运动,或者在疼痛间歇期运动。运动过度后流汗增多,会使尿量减少,尿酸堆积,容易引起急性痛风。所以,运动后补水十分必要。

痛风患者在做好日常防范及治疗的同时,还应定期检查肾脏,防止走向肾衰竭,若尿常规检查蛋白尿出现持续性,发生浮肿及低蛋白血症,部分患者可有血压高、腰酸、乏力、头昏、头痛等症状,就要及时就医,这是防治的关键。(综合自健康时报、泉州晚报)

(责任编辑:吴茜茜)

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