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当个沙发土豆很伤身

2016-08-22 10:16:20来源:健康时报网|分享|扫描到手机
活动背景:近日,由健康时报社主办,康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国行”活动总第42站在南京举行。

活动背景:近日,由健康时报社主办,康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国行”活动总第42站在南京举行。

主讲嘉宾:汪芳,北京医院心内科副主任,医学博士,博士生导师

年轻人一下班吃完饭就想放松地窝在沙发上看电视、刷手机;老年人退休后“静止”在沙发上一坐坐半天看电视也都是常事,其实我们每个人都是一颗沙发土豆。大家都知道久坐不动会导致肥胖、颈椎病等常见疾病,却很少意识到它也能对心脑血管形成一连串的损伤。

“久坐的危害如同文火慢炖,短时间内很难发现。但是有一样是比较常见的,我在门诊也经常接触到这类患者~久坐猛起身导致的风险事件。”北京医院心内科主任医师汪芳介绍说。

如果长时间保持同一坐姿,会使下肢肌肉收缩活动减少,血液的流速也会相应减慢、血液黏稠度增高,而这些都为深静脉血栓的形成创造了条件。加上很多老年人都有不同程度的基础病,血管本身就存在一定受损情况,此时再猛地起身伸腰、大幅度摆动胳膊等,很容易牵动不稳定的血栓,使之脱落造成血栓栓塞,引起缺血、缺氧等症状。

而且长时间同一姿势后突然变换体位,很容易造成血压波动“体位性低血压”,使心脑等器官供血不足,严重时出现心悸、头晕、头痛,甚至反复晕厥或脑卒中。相信类似情况大家都有过亲身体会,只不过因人而异或重或轻。有时候只是出现一过性眼前发黑等症状,但因短暂昏厥而栽倒在地的老年人也不在少数。

汪芳主任提醒,久坐既然不能避免,那么我们就需要及时调整。上下班多走一站地,在办公室每次打半杯水,午饭后下楼转一圈,周末再找个合适的环境跑跑走走,都是非常简单易行的方法。健康时报吴雨婷整理

(责任编辑:吴茜茜)

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