活动背景：近日，由健康时报社主办，康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国行”活动总第42站在江苏南京举行。
汪芳（右）在现场
主讲嘉宾：汪芳，北京医院心内科副主任，医学博士，博士生导师
（健康时报记者 吴雨婷）现在，患心血管病的人越来越多，很多都是在心血管的保养上出了问题。以运动为例，很多有心脏病的患者觉得运动是个雷区、禁区，只要足够的时间休息就能心血管健康，其实，劳逸结合才是最佳选择。
人老了退休在家就爱玩玩牌，其实组牌局不如来个运动局。汪芳主任介绍说，提高老年人“运动耐量”，能使心绞痛、死亡风险和抑郁程度都下降。当然，这里强调的是一定要适量运动，不然会损害健康或加重已有的心脑血管疾病。老年人还是多运动更有利于健康。
患有心脑血管疾病的老年人，建议在锻炼之前最好请医务人员做必要的身体检查与评估，特别是心血管功能和运动能力，以根据自己身体状况制定有效的运动处方。适宜做柔和连贯、缓慢均匀并带有节奏的运动，例如太极拳、散步、快步走等运动。
在运动的时候一定要避免两个误区。首先，并不是锻炼时越深呼吸越好。临床观察发现，患有高血压和冠心病的老年人过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，导致心肌梗死、脑出血的意外发生。另一个误区就是，认为锻炼是一种自我挑战，在这提醒广大心脑血管病的患者，千万别跟自己的身体较劲，你们并不适合“苦练”的运动模式。老人在运动的时候如果出现疼痛的症状，一定要立即停止并及时就医。
很多老人有个疑问，我做了支架手术，担心支架植入后会脱落，都不敢运动了。汪芳说：“其实小心是对的，主要是针对血管和心脏的功能，但也不必过度紧张，更不必害怕支架的脱落。因为支架一旦植入，就会和血管壁紧密贴合，并逐渐被新生的内皮覆盖，根本不可能再脱落了。”介入支架一般采用不锈钢合金材料，无论支撑力、耐腐蚀度，还是塑形功能都很可靠。
手术后的患者如果能够进行适度的运动，一方面可以消除紧张情绪，另一方面能够减少血小板聚集、增加纤溶性，降低了术后再通血管的狭窄率。
（运营：吴茜茜）
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