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健康时报营养与健康科普城市行总第21站

吃饭大汗是气虚

2016-01-14 10:04:22来源:健康时报网|分享|扫描到手机
活动背景:由健康时报社主办,康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动总第21站绍兴站举行。

(健康时报实习记者 吴雨婷)由健康时报社主办,康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动总第21站绍兴站举行。

我们都有体会,身体不适比如感冒发烧时,出点汗就会好得更快。出汗可以加速血液循环,排出身体的一些代谢物,还能释放热量。但北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心提醒,不是所有的出汗都是好的。

“我曾遇见一位女士,走到哪儿手里都捏着一个手绢。她拿手绢不是为了漂亮,而是因为她的手指尖会不停出汗,如果拿掉手绢,汗甚至会滴下来。”赵之心说,身体健康的人,即使身上大汗淋漓,手也应该是干的,手指出汗往往是心气虚的表现。

古人有句话叫“吃饭出汗,一辈子白干”。在中国中医科学院针灸医院董峰看来,这句话有一定道理。“如果一桌人一起在一个很舒适的环境下吃饭,大家都没出汗,只有你一个人满头大汗,就要小心了。这在中医上是气血虚的表现。”董峰介绍,食物消化需要胃肠蠕动来完成,胃肠要蠕动就需要胃肠血液供给增加,倘若气血虚就会导致吃饭时汗出过多。

正确的出汗方法是运动。北京四大名医之首、毛主席私人保健医生董国华曾说:动汗为贵,也就是说,真正的运动出汗才能让我们的身体更健康。

“跑步是很好的排汗方式”,赵之心说,通过跑步这些运动来排汗才能真正达到加速血液循环,排出毒素的作用。此外,跑步还是改善红血球最简单有效的手段之一。

“常见的手脚冰凉、缺氧、多病、失眠、睡不好觉,都跟红血球质量不好有着密切的关系。红血球质量不佳的人群往往会出现黑眼圈、易困,女性还会有痛经。”董峰说道。

(责任编辑:吴茜茜)

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