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中国儿童生长发育健康传播行动总第45站

三岁前吃出好身高

2015-12-24 09:49:24来源:健康时报网|分享|扫描到手机
活动背景:12月5日,由健康时报社主办的“中国儿童生长发育健康传播行动”总第45站阜阳站在阜阳市人民医院举行。

受访专家:毛国顺,阜阳市人民医院儿科主任

(健康时报记者 王睿茜)孩子的好身高可以在3岁以前“吃”出来!

阜阳市人民医院儿科主任毛国顺在活动现场特意强调,除了遗传因素,孩子的身高,三岁以后靠生长激素,三岁以前主要靠营养。

“美国的婴儿与中国的婴儿刚生下来相差不大,但是进入六个月之后的辅食期,便开始产生身高差距,这与中国人的饮食习惯有很大关系。”

毛国顺主任解释说,营养在孩子长高的整个过程中非常重要,在孩子三岁以后,营养是影响生长激素分泌的主要原因之一,而三岁以前,人体分泌生长激素较少,所以孩子的长高,完全依靠营养的补充,尤其是六个月之后的辅食期。

“婴儿六个月内完全依靠母乳喂养,六个月之后必须加入辅食,如果六个月后没有及时补充辅食,除了身高会被落下以外,还容易出现缺铁性贫血、佝偻病、小儿营养不良、锌缺乏症等营养不良性疾病。”

“辅食期只给孩子喂一些米糊和面条是不足以满足孩子此时的发育需求的,还应该有蔬菜、果汁与肉类的补充。”毛国顺主任介绍说,六个月以前,孩子正处于哺乳期,摄入的营养元素是家长完全可控的。六个月后,如果辅食补充不足,就会导致营养不足。比如9~11个月婴儿,需从辅食中摄取的各种营养素占总推荐量的比例分别为:铁97%、锌86%、磷81%、镁76%、钠73%、钙72%,补充母乳或配方奶营养的不足,预防缺铁性贫血。

毛主任还强调,六个月后辅食期,应食用泥、糊状食物,因为这类食物有助于锻炼孩子咀嚼、吞咽固体食物的能力和胃肠消化的能力,而且还有利于颌骨的发育和颌牙齿的萌出,这样一岁断奶后,很自然地就会嚼东西了。

同时,家长还要注意观察孩子的适应程度,并根据孩子的适应程度来辨别孩子对新的食物是否能够消化,是否过敏。此外,充足的睡眠、适量的户外活动也会促进宝宝体格健康发育。

有热心宝妈分享,有些宝宝吃蔬菜或水果后,胃肠会不舒服,她便把蔬菜和水果蒸熟,然后放入料理机中,打成泥再给宝宝食用。添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,逐渐增加,让宝宝的肠胃有个适应的过程。


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(责任编辑:吴茜茜)

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