主讲专家：何丽，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，科技处处长
(健康时报实习记者 吴雨婷)近日，由《健康时报》社主办，康宝莱(中国)保健品公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动宁波站举行。
“现在不仅是小姑娘们天天嚷嚷着要减肥，很多四五十岁的女性也常把减肥挂在嘴边。”
中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽研究员认为，对于中年女性来说，最重要的并不是减肥，而是要控制体重，但身体上还是得稍微有点脂肪才行。
对此，何丽研究员解释说，“控制体重”简单来说就是让体重一直保持在正常的范围之内(体重指数BMI在18.5~24之间)，尤其是要保持健康的体成分(肌肉和骨密度)不下降，脂肪不再增加，尤其不要让脂肪都堆积在腹部，形成向心性肥胖。
但是，也不能把脂肪都视作是女性的“天敌”。何丽研究员就曾遇到过不少减肥后的中年女性向她抱怨说：怎么拼命减肥之后反而出现了满脸的皱纹，看起来一下子就老了十岁!
何丽研究员对此解释说，女性一般会在45岁左右进入围绝经期，也就是指绝经前后的一段时间，包括绝经前的2~3年至绝经后。处于围绝经期的女性卵巢功能逐渐退化，雌激素水平会慢慢下降。
而雌激素对女性的血管、骨骼、内分泌系统等都起到很好的保护作用，也会让女性更显年轻。“我们说防治慢病的黄金年龄，男性是30~50岁，女性是40~60岁，之所以女性比男性会晚十年，也是因为女性会有雌激素的保护。”
如果围绝经期的女性能稍微有点皮下脂肪的话，不仅更健康，也更显年轻，因为除卵巢外，脂肪组织也是雌激素生成的一个重要来源。皮下脂肪有代偿性分泌雌激素的作用，因此中年女性有点脂肪“会显得圆润一点，皱纹会少一点”。
而节食减肥往往意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足，蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱，卵巢分泌雌激素的功能受到影响，进而会显得更加衰老。
（运营：吴茜茜）
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