当前位置:首页 > 活动 > 活动回顾 > 正文

健康时报营养与健康科普城市行第16站

有些衰老因太瘦

2015-11-19 12:56:24来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:近日,由《健康时报》社主办,康宝莱(中国)保健品公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动宁波站举行。

\

主讲专家:何丽,中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员,科技处处长

(健康时报实习记者 吴雨婷)近日,由《健康时报》社主办,康宝莱(中国)保健品公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动宁波站举行。

“现在不仅是小姑娘们天天嚷嚷着要减肥,很多四五十岁的女性也常把减肥挂在嘴边。”

中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽研究员认为,对于中年女性来说,最重要的并不是减肥,而是要控制体重,但身体上还是得稍微有点脂肪才行。

对此,何丽研究员解释说,“控制体重”简单来说就是让体重一直保持在正常的范围之内(体重指数BMI在18.5~24之间),尤其是要保持健康的体成分(肌肉和骨密度)不下降,脂肪不再增加,尤其不要让脂肪都堆积在腹部,形成向心性肥胖。

但是,也不能把脂肪都视作是女性的“天敌”。何丽研究员就曾遇到过不少减肥后的中年女性向她抱怨说:怎么拼命减肥之后反而出现了满脸的皱纹,看起来一下子就老了十岁!

何丽研究员对此解释说,女性一般会在45岁左右进入围绝经期,也就是指绝经前后的一段时间,包括绝经前的2~3年至绝经后。处于围绝经期的女性卵巢功能逐渐退化,雌激素水平会慢慢下降。

而雌激素对女性的血管、骨骼、内分泌系统等都起到很好的保护作用,也会让女性更显年轻。“我们说防治慢病的黄金年龄,男性是30~50岁,女性是40~60岁,之所以女性比男性会晚十年,也是因为女性会有雌激素的保护。”

如果围绝经期的女性能稍微有点皮下脂肪的话,不仅更健康,也更显年轻,因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激素生成的一个重要来源。皮下脂肪有代偿性分泌雌激素的作用,因此中年女性有点脂肪“会显得圆润一点,皱纹会少一点”。

而节食减肥往往意味着脂肪、蛋白质的摄入量不足,蛋白质摄入不足会导致人体各种生理机能发生紊乱,卵巢分泌雌激素的功能受到影响,进而会显得更加衰老。

(责任编辑:吴茜茜)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈