图为左小霞老师现场讲座
（健康时报实习记者 吴雨婷/文 李蔚海/图）由《健康时报》社主办，康宝莱(中国)保健品公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动长沙站圆满完成。
主讲专家：左小霞，解放军第309医院(总参总医院)营养科主任
年轻的时候并不胖，结果到了更年期，体重却收不住了。明明吃的不多，肚子却越来越鼓。到底是什么造成更年期肥胖呢?
解放军第309医院(总参总医院)营养科主任左小霞介绍，更年期女性是非常容易发胖的人群。女性进入更年期以后，肾腺功能逐渐减退，雌激素急剧减少，代谢功能也会降低，同时由于活动量减少，基础代谢量降低，也就容易导致体内蛋白质、脂肪的累积增多而引起肥胖。
更年期的女性往往觉得自己吃得并不怎么多，但实际上，她们的神经调节中枢功能也有所减退，吃得少可能只是个错觉。所以，女性进入更年期之后，饮食应尽量选择少食多餐，并且每天固定量，这样相对做到科学地控制适量与体重。
此外，《美国医学会》期刊曾发表一项临床试验，研究显示，对更年期女性来说，尤其是肥胖女性，如果她们每周进行5个小时的运动，就能明显减少总脂肪含量。不过，左小霞主任提醒，更年期体力下降，运动时间不宜太长，应选择快走、游泳、跳舞等适宜强度的方式，避免运动伤害。
除此之外的致胖因素还有很多。比如压力过大的情况下，人的内分泌会发生紊乱，也会出现体重骤增的情况;患下丘脑病变、垂体病变、甲状腺功能减退、性腺功能减退症时也可能会引起继发性肥胖。
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