当前位置:首页 > 活动 > 活动回顾 > 正文

营养与健康科普城市行总第13站

更年期女性易发胖

2015-10-16 09:54:33来源:健康时报网|分享|扫描到手机
活动背景:由《健康时报》社主办,康宝莱(中国)保健品公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动长沙站圆满完成。

\
 图为左小霞老师现场讲座

(健康时报实习记者 吴雨婷/文 李蔚海/图)由《健康时报》社主办,康宝莱(中国)保健品公司支持的“健康中国2015营养与健康科普城市行”活动长沙站圆满完成。

主讲专家:左小霞,解放军第309医院(总参总医院)营养科主任

年轻的时候并不胖,结果到了更年期,体重却收不住了。明明吃的不多,肚子却越来越鼓。到底是什么造成更年期肥胖呢?

解放军第309医院(总参总医院)营养科主任左小霞介绍,更年期女性是非常容易发胖的人群。女性进入更年期以后,肾腺功能逐渐减退,雌激素急剧减少,代谢功能也会降低,同时由于活动量减少,基础代谢量降低,也就容易导致体内蛋白质、脂肪的累积增多而引起肥胖。

更年期的女性往往觉得自己吃得并不怎么多,但实际上,她们的神经调节中枢功能也有所减退,吃得少可能只是个错觉。所以,女性进入更年期之后,饮食应尽量选择少食多餐,并且每天固定量,这样相对做到科学地控制适量与体重。

此外,《美国医学会》期刊曾发表一项临床试验,研究显示,对更年期女性来说,尤其是肥胖女性,如果她们每周进行5个小时的运动,就能明显减少总脂肪含量。不过,左小霞主任提醒,更年期体力下降,运动时间不宜太长,应选择快走、游泳、跳舞等适宜强度的方式,避免运动伤害。

除此之外的致胖因素还有很多。比如压力过大的情况下,人的内分泌会发生紊乱,也会出现体重骤增的情况;患下丘脑病变、垂体病变、甲状腺功能减退、性腺功能减退症时也可能会引起继发性肥胖。


凡标注来源为“健康时报”或“健康时报网”的稿件均属健康时报社原创内容,转载请注明来源为“健康时报网”并附上原文链接。如需内容合作,请联系010-65369672。

(责任编辑:吴茜茜)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈