当前位置:首页 > 活动 > 活动回顾 > 正文

中年男人最怕僵着不动

2015-08-12 10:33:24来源:健康时报网|分享
活动背景:由《健康时报》社主办,康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国2015·营养与健康科普城市行”活动广州站圆满完成。

主讲专家:赵之心,北京市科学健身专家讲师团秘书长

(健康时报记者 魏雅宁)由《健康时报》社主办,康宝莱(中国)保健品有限公司支持的“健康中国2015·营养与健康科普城市行”活动广州站圆满完成。

“在座的所有人跟我做一个动作,测试一下你的柔韧性。特别是男性朋友们,这个动作能看出你关节、骨骼、韧带、血管是否健康。”著名运动健身专家、北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心老师一开讲,就带动全场听众互动起来。


读者与专家互动  李蔚海

“大家一起来,两手前伸,两手掌心相对,接下来,掌心向外翻,两个大拇指朝下,然后,右手过来与左手交叉,十指相扣,从底上翻上来。好,听我口令,不许松手,一起向前伸直。”

就在赵之心发号施令的一瞬间,记者发现,绝大多数女士都能轻松地伸直,但男士们就不同了,在伸不直的人中,几乎都是中年男性。正当这些人还在不甘心地尝试时,赵老师的评语给他们泼了一盆冷水:“左右手都能伸直的给你五分,凡是一只手伸得直,一只手伸不直的给三分,凡是两只手都伸不直的,你的骨骼功能、关节功能、肌肉、韧带、血管弹性,零分!”

也许大家会认为,经常锻炼的人柔韧性肯定好,但记者随机调查了办公室八位男同事后发现,这样的推论完全不成立,其中两个人,一个每天打乒乓球,一个每周打羽毛球,小测试的动作,他俩都做不了。

赵老师指出,大多数男性只关心如何锻炼肌肉和耐力,因为他们认为,柔韧练习是女人的专利。但恰恰是最容易被忽视的柔韧性,却是反映我们身体关节、骨骼、韧带和血管健康程度的一个重要指标。

也正因于此,赵老师呼吁,男人不能做“僵尸”,特别是中年男性,身体一旦僵了,很多疾病会很快找上门来。

此外,柔韧性好的人,能更好应对意外情况,绊倒、摔伤、扭伤的几率远低于普通人。柔韧练习还可以促进运动的效果,关节运动幅度的增加有利于增加肌力和速度的发挥。对于男人如何增加柔韧性,赵老师第一个建议就是做瑜伽,“不要认为那是女性的运动,真正练瑜伽的应该是男人。”

(责任编辑:吴茜茜)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康