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跟时间抢身高

2014-11-19 17:46:25来源:|分享|扫描到手机

主讲专家:陈少科,广西壮族自治区妇幼保健院儿童医院主任医师,儿科副主任,遗传代谢中心实验室主任

擅长诊治:小儿内分泌遗传代谢性病疾病,如儿童矮小症,性早熟、肥胖,甲状腺功能低下,性腺发育不良等。

出诊时间:周一至周六上午(广西妇幼保健院 儿童医院 妇产医院东院 二楼小儿内分泌遗传代谢专科门诊)

“孩子的身高70-80%由遗传因素决定,20%-30%受后天因素影响,包括营养、运动、睡眠、疾病等。” 广西壮族自治区妇幼保健院儿童医院主任医师陈少科说,通过增强营养、多运动、保证良好的睡眠,孩子完全可以和时间“抢身高”。

公式估算孩子未来身高

家长都希望自己的孩子‘高人一等’,大部分家长其实只是对孩子的身高过于敏感,很多孩子与同龄人相比虽然偏矮,却并非矮小症。人的身高70~80%是取决于父母的遗传,陈少科说,家长可以通过一个简单的公式,估算自己的孩子未来可以长多高,分别是:男孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2+6.5cm,女孩遗传身高=(父亲身高+母亲身高)/2-6.5cm。

“此时计算出来的数值是一个平均值,大约70%~80%人的身高会在这个平均值左右”,但陈少科说,每个孩子都有5~8厘米的长高空间,如何争取到这宝贵的几厘米,需要家长了解孩子在各个年龄段的生长发育知识。

那么,什么样的身高算是矮?“生长速度减慢往往是儿童疾病的早期信号之一。”陈少科主任说, “正常儿童不同时期生长速度不同,通常情况下,如果孩子出生时身长小于50厘米,2岁以下儿童每年增长小于7厘米,4岁至青春期儿童每年增长小于5厘米,青春期儿童每年增长小于6厘米,就认为是生长速度减慢,需要及时去找儿科内分泌专业医师诊治。”

想长个,要动静有“法 ”

对排除了疾病因素的矮小,陈少科传授了一些“长高”的秘诀。

“生长激素是人体内最重要的促进生长的激素,这种激素可以通过运动使生长激素分泌增多,从而使人长高。”陈少科说,同时,生长激素的分泌有明显的昼夜节律,夜间的峰值高。尤其是在晚上9点左右直到凌晨2点是分泌的高峰期,因此,她建议孩子最好在晚上九点左右上床睡觉。“如果孩子每天能坚持9点左右睡觉,肯定会对长个有很大帮助,相反如果一个孩子每天12点睡觉,那么肯定会影响长高”。

“另外,多做跳绳、打篮球、打羽毛球等身体向上且四肢运动较多的运动,也有利于长高。”陈少科说,跳绳是最利于长高的运动,通常心跳在120~140次/分,是一种有氧运动,如果每天坚持跳绳1000~2000个,大部分孩子生长速度会明显增加。”

链接:测骨龄防矮小

除了身高,骨龄在很大程度上代表了真正的发育水平。但骨龄和年龄不一定同步。两者左右相差在一岁以内的为发育正常;大于年龄一岁的为早熟;小于年龄一岁的为晚熟。一般情况下,女性在骨龄14岁左右、男性在骨龄16岁左右时骨骺大多接近闭合,长高的机会就非常小了。

越早了解骨骺生长情况,越早干预,效果越好。测量骨龄的方法非常简单,拍摄左手指腕关节X光正位片,到正规医院咨询专科医生即可。

(责任编辑:健康时报记者 马淑燕)

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