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精神康复要全家总动员

2014-11-02 16:58:38来源:|分享|扫描到手机
活动背景: “精神疾病家庭康复与健康教育工程”启动仪式暨精神健康大型科普公益讲座日前在京召开,此次活动由健康时报社、天津市调序脑科学研究所联合主办,近300名健康时报读者参加了活动。

受访专家:

梅桂森,解放军精神疾病防治中心、解放军261医院精神卫中心主任

韩金凤,黑龙江省第三医院精神科主任

彭宗禹,天津市调序脑科学研究所所长

(健康时报记者  沙 琼  白轶南/文  牛宏超/图)“我是一名医生,但是也是一名精神分裂症患者的母亲。我的女儿患了精神分裂症之后,我的生活开始变得一团糟,但是每当看着她通过治疗一步步好起来,脸上开始有了笑容,生活能自理了,能帮我做些简单家务了,我就觉得一切都值得。”

在活动现场,一位黑龙江的患者声泪俱下地描述了孩子精神康复的过程。对于家有精神病患者的家属们来说,患者脸上的笑容,能独立劳动和自理,就是他们最大的幸福。而要收获幸福,帮助患者早日痊愈,需要全家齐上阵。

面对:

甩掉病耻感包袱

家人有精神病,家属常见反应:瞒、越瞒越难受、瞒不住。专家指出,家属自己不往死角里钻,不必管周围人怎么看,至于说背上病耻感的包袱卸不下来,就更没必要了。

病耻感指的是得知家人得了精神病,担心这个坏消息被人知道,更担心自己被周围人歧视。家人生病,家属更痛苦的是患者情感交流的丧失,麻木不仁,甚至还会打骂家人,殚精竭虑照顾的结果,是患者的零回报。

还有的家属看不到希望,逐渐封闭自己,不愿意出门,整天忧心忡忡。如果长期是这样的生活状态,不仅家属的心力耗尽,患者本人的康复难度也越来越大。从此走进一个恶性循环。所以要打破僵局,换个思路找出路是很有必要的。

如何换思路呢,梅桂森指出,要勇于走出家门。家属不仅本人走出家门,还要带着精神病人大胆地走出来,融入社会,享受生活。

比如在病情稳定的情况下,遛遛公园,看看演出,都是最佳选择。疾病并不可怕,可怕的是错误的态度。态度变了,整个家庭的精神面貌得到彻底的改变,精神病人的病情也会日趋稳定,甚至逐渐减轻,这样增加了回归社会的可能性。

康复:

试试调理三部曲

在中国,很多精神病患者在专业精神科医院治疗后仍然需要继续做康复,但是最多的时间还是在家里,这就需要家人们付出更多的耐心和细心去指导他们康复。梅桂森指出,最关键的是“三调”:

调心理:转移法化解焦虑和抑郁 前苏联著名作家奥斯特洛夫斯基曾经说过:“人的生命,似洪水奔流,不遇到岛屿和暗礁,难以激起美丽的浪花。”漫长的人生,大都会遇到各种令人心酸的苦难、波折,不要让让焦虑抑郁的乌云遮挡住了生命的色彩。

家属要巧妙地运用精神转移法,当患者遇上不顺心的事,压力大,要帮助他们转移情绪,练练字,唱唱歌,打打球或聊聊天,以减轻焦虑情绪。

调性情:养成独立好习惯  病人如果无法生活自理,甚至简单的洗脸刷牙,洗澡都需要家人照顾,家属不要灰心,要多多鼓励患者自理,克服生活懒散,协助制订康复计划,制订作息时间,如饮食起居,听音乐、看电视、学习和家务劳动等。

每天制订1小时的人际交往时间,1小时学习生活自理的技能,鼓励患者走出家门,与亲属、朋友和周围人的勇敢交流。参加适当的社会活动、体育锻炼、散步、适当的劳动等。当然这个过程是要循序渐进的。

调方法:按摩可辅助临床实践证明,精神病患者的药物治疗需要持续到康复期,但是对于常年服药的患者来说是极其痛苦的事,所以,配合一些中医按摩针刺疗法可以辅助药物治疗。

人中穴:人中沟正中。主治抽搐、昏迷、牙关紧闭,口眼歪斜等。

百会穴:后发际上7寸,两侧耳尖连线的中点。主治癫狂、中风、头痛、头晕、耳鸣、目眩、鼻塞、脱肛等。

听宫穴:在耳屏与下颌关节之间,微张口时呈凹陥处。主治耳鸣、耳聋和幻听。

合谷穴:以一手拇指的指关节横纹正对另一手的拇食指之间的指蹼缘上,当拇指尖所指处是合谷穴。主治目赤、鼻衄、口眼歪斜,兴奋冲动。

足三里穴:在犊鼻下三寸,距胫骨前嵴一横指。主治胃痛、呕吐、腹胀、泄泻、便秘、头晕、癫狂。

命门穴:在第二腰椎棘突下。主治脊强、腰痛、带下、阳痿、遗精、泄泻。

这些穴位按摩可以每天早晚各做一次,每次15分钟左右即可。如果没有不适感,可长期坚持。

回归:

“八宝”傍身早痊愈

精神康复不能单纯依赖药物,除了在家人的帮助下做好康复,自身也需要恰当的调整和改变,这是一个系统工程,简称“八宝”。

一宝:充分了解自己不做超出自己能力的事情,对自己能做到的事情,能积极完成。

二宝:生活目标切合实际 能根据实际情况确定生活目标,而不是一想天开,我行我素,也不是消极悲观的态度。

三宝:适应周围环境主动交往,丰富自己的精神生活,根据环境的变化及时调整言行。

四宝:保持良好的人际关系  在人际交往中,以积极的心态去和周围人交流,不再有病态时对周围人的猜疑和敌意。

五宝:情绪稳定  对于容易引起情绪过度反应的人或事物,主动调整,逐渐控制好情绪。

六宝:有较好的学习能力 为了生活和工作的需要,主动学习新的东西,不断充实自己,掌握专业技术,以适应环境。

七宝:有一定的工作能力  承担起自己和家庭的责任,主动去找工作,适应新的工作或承担原来的工作。且在工作中主动承担责任,积极认真。

八宝:有良好的处事能力 观察问题客观现实,让自己的行为符合社会要求,公共道德;同志间关系融洽,家庭邻里和陆,能适应复杂的社会环境。 天津市调序脑科学研究所启动的“精神疾病家庭康复与健康教育工程”:在技术上可以协助精神病人实现从思维到情感,从意识到行为,从睡眠到认知的康复。可以实现在家康复,让患者早日回归社会。同时,为患者免费提供咨询服务、面对面指导、公益讲座等活动。天津市调序脑科学研究所网址:www.tiaoxu.net

问:我儿子查出精神分裂,我总感觉抬不起头,请给我指个出路吧。

答:一般在亲人出现精神疾病之后,家属容易有持续的焦虑,这种状态如果得不到有效的解决,就会对躯体健康产生很大的损害。这个时候,家属要敢于走出家门,融入社会,最好的去处就是病友会。很多人在病友会里交流,不仅学会了护理技巧,还接受了陌生人的无私帮助,这对于精神病人家属,是最好的慰藉和鼓励。

问:我参加过健康时报社举办的精神卫生讲座,请问什么是“心理营养”。

答:心理营养只是一个比喻,建议精神病人和家属要主动接受新知识,从知识中汲取心理支持,主动改变负面看法,提高生命质量。家属要跟病人一起看书、学习,不断地开拓自己的视野,看到很多情都有其发展规律,都在不停地重复着喜怒哀思悲恐惊,这时,思考的心态也越来越平和。平和的心态,让胸怀更加宽广,即便是大是大非,也能化解为小事小非,最后逐渐演变为可以忽略的尘埃。

(责任编辑:王月明)

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