当前位置:首页 > 活动 > 聚焦 > 正文

肩疼不是忍着的事

2016-11-22 15:54:42来源:健康时报网|分享|扫描到手机
活动背景:11月12日是国际关节病日,由健康时报主办,强生(上海)医疗器材有限公司协办的“肩并肩,爱相随——关爱肩痛人群健康大讲堂”及义诊活动在人民日报社举行。

11月12日是国际关节病日,由健康时报主办,强生(上海)医疗器材有限公司协办的“肩并肩,爱相随——关爱肩痛人群健康大讲堂”及义诊活动在人民日报社举行。

\
从左至右,崔国庆副所长、李国平所长、陈世益主任、刘玉杰主任
 

主讲专家:

李国平:国家体育总局运动医学研究所所长

陈世益:复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科主任、中华医学会运动医学分会候任主委

刘玉杰:中国人民解放军总医院301医院骨科主任

崔国庆:北京大学第三医院运动医学研究所副所长

(健康时报记者 王静宇 实习记者 刘翰林/文 高大伟/图洗澡的时候手抬不起来了,穿衣服肩膀疼得胳膊伸不直了,肩膀疼给中老年人的生活带来了不少困扰。肩膀疼,可不是一味忍着熬着就能解决的,北京大学第三医院运动医学研究所副所长崔国庆在活动现场说:

“有些事忍是好事,但是身体疼痛忍多了就会出大问题的,疼本身就是身体给你自己的一个感知和警示,让你去重视它。”

肩痛不是忍和熬的事

许多上了岁数的人都有过肩膀疼的经历。“医生,您看我这肩膀都疼了大半年了,是吃药还是理疗呢?”有的医生可能会说,这是老化的过程,过了这个年龄可能就不疼了,先忍忍吧。真的忍忍就能迈过肩痛这个坎吗?

“肩痛是跟年龄相关的,很多50岁左右的人会经历一个肩痛的过程,有些人老化是黏住了,有些人是部分老化,都得通过超声看看里面到底是什么情况,哪些用药、哪些用手术。”复旦大学附属华山医院运动医学与关节镜外科主任陈世益介绍说。

肩膀疼,千万别忍着。因为,不是所有疼痛忍着都能忍过去的。这时候就需要及早就医,而且要找对医生,精准医疗。在骨科一定要找到擅长治疗肩部关节疾病的医生,看看到底是肩周的问题,滑囊的问题,还是撕裂的问题,减轻肩膀疼痛得专病专治。

\
讲座现场

肩痛原因得细分

陈世益教授说: “肩痛是一个长期以来被忽略,同时也存在很多诊疗误区的常见病。在一项调查中显示,约有80%的人在一生中都有过不同程度的肩痛经历,这些疼痛通常一言以蔽之为肩周炎这个叫法是错误的。”

很多肩痛都是肩袖损伤导致的,肩周炎这个名称在目前精准医疗分类里已经被取缔,具体病症要有更细化的名称。有些人觉得,肩痛就得多运动,但是如果是肩袖损伤人群进行不合理的运动反而会适得其反,加重病情。

所以当出现肩膀疼痛之后,应该到医院通过X片、超声、CT、核磁共振等检查,一般能确诊是否是肩袖损伤,但“诊断金标准”还是关节镜。对于怀疑肩袖损伤范围较大的人群,国际上首选关节镜检查,因为它不仅可以确定病变大小,同期还能进行治疗。”

\
活动现场

护肩运动别走极端

我们没法阻止肩膀老化,但是可以通过预防将肩关节老化推迟,让老年生活更舒服一些。肩关节在日常生活中就应该有保护的意识,中国人民解放军总医院301医院骨科主任刘玉杰教授提醒大家,不要突然大幅度运动肩部,平时多做做耸肩、扩胸、爬墙这三个动作对于肩膀都很有好处,以无痛感为前提。

说到运动,很多老人又走了另一个极端,都说运动好,那我每天抡几百次大绳,结果因为过度运动,肩膀就吃不消了,形成了运动损伤。中老年人到了一定年龄,尤其是50岁以后,肩膀就已经改变了,这时候即使不做运动,摔一跤拎个重物都很可能造成肩膀的筋断掉。但是如果你过度去做运动,违背你自己身体最大承受能力,拼命的掰或者拼命的拉吊环都会出现问题,往上顶出这个肩袖了可能就会多次摩擦,硬生生把它磨破了,所以不要做超出年龄生理限定的活动,包括上举往后背伸。

肩关节损伤是不可逆的,所以大家一旦出现疼痛就要尽早到医院就诊治疗。北京大学运动医学研究所所长敖英芳教授在视频里也强调说,运动医学与老百姓们的健康是息息相关的。

相关链接

举手hold不住 小心肩袖损伤

肩袖撕裂这个词可能很多人都不了解。崔国庆教授表示:“绝大多数肩袖撕裂患者都能抬起手臂,但是觉得没劲儿,无法持久保持在一个状态上,现在一个网络词特别适合就是‘hold不住’。”比如开车的时候不能长时间的握方向盘,乘飞机时不能托举行李箱,夜里睡觉不能拉被角等,80%的患者在做这些动作时都明显感到疼,力量差。仅有少部分患者不会出现疼痛症状。

崔教授还提醒大家:“如果有肩袖撕裂的症状,可以到医院的骨科挂运动医学科就诊。”肩袖损伤就像衣服上有个小洞,如果长期延误就诊,就会导致情况进一步恶化。对于此类疾病的治疗,国内外通行的治疗方式有两种,即保守治疗和手术治疗。

一旦出现肩膀疼痛,应该注意多休息、停止运动、并改变运动方式,尽量不要把手举过头顶。在肩袖损伤初期,可遵医嘱使用消炎镇痛药、外用药,或者在肩峰下间隙进行封闭注射治疗。如果保守治疗3~6个月,病情没有明显缓解甚至加重,那么就应该考虑选择手术治疗了。

如果选择手术的话,建议首选微创,也就是通过关节镜把撕裂肩袖组织缝在一起,具有创伤小、康复快、并发症少等特点,目前这个手术在国外是日间手术。

如果通过关节镜检查发现,肩袖损伤已经变成大洞了,那么就要考虑更换肩关节治疗了,这种开放式手术必然创伤较大。”崔教授特别强调:“其实,对于大多数人群来说,微创手术就能修补好肩袖损伤,帮助患者回归更独立、质量更高的生活。

(责任编辑:吴茜茜)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈