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买买买!糖友过年购物,看看这份清单

2019-02-01 12:09:15来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:糖友过年也是高高兴兴地买新衣、买新鞋、置办年货、准备年夜饭等等,各位糖友在购置新货时,也别忘了留意一些细节,防感冒、并发症等等。

临近春节,家家户户都在忙着送旧迎新,糖友过年也是高高兴兴地买新衣、买新鞋、置办年货、准备年夜饭等等,提醒各位糖友在购置新货时,也别忘了留意一些细节,防感冒、并发症等等。

      新鞋子:不建议买雪地靴、皮靴

       中国人民解放军东部战区空军医院内分泌科主任医师王爱萍:新鞋虽好,讲究可不少。不合脚的鞋对脚部的长期挤压磨擦可能造成足底或足背皮肤损伤,导致感染,发生坏疽甚至截肢。

糖友过年买新鞋,不建议买雪地靴、皮靴,购买新鞋可以从四个方面来选:

对折一下鞋底,如果弯曲的地方不在鞋底前部三分之一处,就说明这鞋子不合适。因为鞋底正确的弯压应该是在前掌三分之一处,因为鞋底的曲挠线,要跟脚的区挠线相吻合,即鞋子弯折的位置在跖趾关节处。

两手捏一下鞋子的后跟部位和前部包头。如果没有硬度,说明鞋子不合适。因为鞋子的后跟部位必须有足够的硬度,保护距下关节,限制过度运动,防止踝关节受力倾斜。鞋子的前部包头,也需要足够的硬度,防止磕伤、踢伤、砸伤脚趾。

两手对拧一下鞋子,如果鞋子太容易变形,说明鞋子过于柔软。因为正常的鞋子必须有足够稳定性,如果太容易变形,会加重足部的疼痛。

闻一下鞋子有没有异味,如果有,说明不合格。因为有味道的鞋子说明其制作材料不是无毒、无害的环保材料,长期穿戴会引起脚气,也会对身体产生一定的危害。

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      新血糖仪:留意精准度、售后服务

      温州医科大学附属第一医院内分泌科主任医师倪连松:购买一台称心实用的血糖仪,开启自身安全控糖之旅。糖友过年买新的血糖仪,需要留意三个方面。

血糖仪的准确度应尽量与同时段静脉抽血的测试值相近,不可相差太悬殊。患者可至医院同步检测静脉血糖和用自己血糖仪检测指尖血糖,进行比较。

血糖仪的售后服务、试纸的供货情况等是否到位,防止出现“有炊无米”的情况。如果离家不远更好,更便于平时进行血糖的校正。更为重要的是要了解血糖试纸是独立单片包装,还是50片或100片包装(因为多有要求开封后在限定时间内用完,患者自己检测用量不大,可能在限定时间内用不完从而导致过期失效的问题)。

血糖仪的运行情况,比如采血针的使用是否便利、需血量的多少、机器读数的时间、显示屏的大小与清晰度、电池的更换是否方便、机器是否美观、大小如何等等。

在血糖仪的选购中,价格不是最重要的,关键是质量,检测的精确度最重要,血糖测不准功能再多也没用的。至于附加的功能多少对个人来说意义不大。能检测就行,什么联网、统计、贮存等功能用处不大的。

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       新衣服:要风度也要温度,保暖防感冒

      上海市同济医院内分泌科副主任医师李颖:今年的冬天,气温比较高,算是暖冬了,而且在商场里、服装店,商家早已开始售卖春装,糖友过年买新衣服可别“只要风度,不要温度”,穿得不保暖容易引发感冒。

感冒虽然不是什么大病,但某些时候对糖尿病患者来说却会造成非常严重的影响。糖尿病的发病与感染有着密切关系,当机体受到病毒感染时,新陈代谢加快,对胰岛素的需求量会增加,而糖尿病患者自身胰岛素的产量本来就不足,容易引起病情恶化或复发。

糖友一旦出现了感冒,首先,要多喝水、多休息,这是应付任何感冒病毒的“不二法宝”;其次,重视血糖监测,因为感冒时血糖水平会与平时不一样,这个时候要保证每日多点监测,掌握自己的血糖情况,发现明显异常(血糖居高不下或频繁低血糖),及时就医;如果症状较轻,多喝水、多休息是更好的办法;如果感冒症状严重,可以按照说明书服用感冒药。

一些止咳糖浆中含有糖或者“蜂蜜”,如果咳嗽严重需要选择时,注意如果吃了糖浆,可以在吃饭的时候少吃一两口饭来抵销这部分糖浆带来的能量。

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      新吃食:年夜饭也别忘控糖

      南昌大学第一附属医院内分泌科主任医师徐积兄:节日期间家家户户大鱼大肉、煎炸蒸煮,做很多好吃、新花样的东西,让人食欲大增,这时候糖尿病患者千万不要贪吃。

糖尿病患者过年菜的采购原则是新鲜、高纤、低油、未加工,量勿买多但多样化。烹调时,“三多三少”要活用。

多利用少油烹调法,如水煮、蒸、凉拌;多利用低油烹调器具,如不沾锅、蒸笼、烤箱;多利用低热量调味品,如代糖、盐、五香、葱、等均可适量应用。

少用高油烹调法,如炸、煎、爆炒;少用高热量调味品,糖醋、茄汁、蜜汁、勾芡、醋溜法要避免;少用高盐调味品,如酱油、蕃茄酱等。

糖友过春节还应该按照平时的规律,一日三餐定时定量,少吃油腻煎炸的食物,适量吃一些鸡、鱼及瘦肉,多吃蔬菜,尽量避免饮酒;赴宴时,要做到心中有数,不要吃过量;年三十吃饺子时,可选用一些蔬菜、三鲜馅的饺子吃。

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      新玩法:糖友春节旅游

      福建中医药大学附属第二人民医院风湿内分泌科主任医师陈耀:过年,早已不局限于赶春运火车回家了。去温暖的南方过春节,去境外旅游过春节已经不是新鲜事,据携程等旅游机构预测,在即将到来的猪年春节黄金周,我国将有约4亿人次出游。

糖尿病患者外出旅行前最好做必要的体格检查,并征求医生意见;安排好旅程表、作息时间,尽量使旅游生活(用餐、用药及运动量等)贴近平时生活规律。

同时,要带好血糖监测工具,作好血糖监测;旅游中的服装要休闲舒适,特别是鞋要轻便、松软,鞋底不能太薄;旅游要结伴而行,并且带好写有自己病情、要求急救及联系人等的患者卡片,以备急用;带上其他平时旅行用的药品,如硝酸甘油、抗生素、止泻药、抗感冒药、防暑药等。

而注射胰岛素的患者要带好注射、消毒用具;备有预防在旅行中发生低血糖的糖果或巧克力;胰岛素要放在隔热旅行袋中保存,到了驻地及时放入4℃冰箱中。

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(责任编辑:郑帆影)

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