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总穿一双鞋毁鞋又毁脚

2019-09-17 19:36:49来源:健康时报网|分享|扫描到手机

很多人总觉得新鞋不如旧鞋舒服,总穿同一双鞋,直到穿坏。其实,再舒服的鞋也禁不住天天磨损。有些人总是鞋跟一侧磨得很厉害,这就会影响走路的平衡,脚部同一部位的重复摩擦也容易长鸡眼。

对于脚爱出汗的人来说,如果白天穿鞋时间偏长,晚上脱下的鞋子还没来得及风干,第二天就又穿在了脚上,久而久之,真菌顺势而生,脚气自然“不请自来”。

一双鞋久穿不换,鞋子也会因长期在地上挤压、摩擦而变形,使脚部长出厚厚的茧子。如果再加上其他外力的伤害,足底、趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位,局部皮肤角质层增生,产生骨性隆起,长出黄豆大小的鸡眼,走路时会倍感疼痛。

      预防鸡眼,首先选好鞋和袜子:

鞋的选择

鞋码:合脚,不穿硬、窄、小的鞋。

材质:鞋帮以软牛皮为佳,舒适透气,且对足部有一定的保护。鞋底耐磨,弹性好,能够缓冲一部分来自地面的冲击。

式样:鞋头以圆的为佳,鞋头过尖易造成局部挤压或胼胝、鸡眼,冬天穿鞋要保暖但不要闷汗,夏天不穿露足趾的凉鞋防止碰伤脚趾。如果已经出现了足部畸形,要穿特制的矫形鞋。

鞋跟:高度适当的鞋跟也能帮助足部减轻缓冲,不穿过高跟或无跟的鞋,鞋跟以3cm左右为宜,既不会因为鞋跟过高而导致足部疲劳,也不会因为没有鞋跟使得足部直接受到地面的冲击力而出现压伤。

袜子的选择

材质:选择吸水性、透气性好的毛袜;不松不紧,紧口的袜子会阻碍足部血液循环,出现局部水肿;袜子过松,易于在足底形成皱褶,使局部的压力增高。

颜色:最好为浅色,每日换洗,便于观察足部有无溃疡。

本文参考资料:
①《健康时报》2017-02-22《总穿一双鞋毁鞋又毁脚
②《健康时报》2017-07-18《糖友穿鞋穿袜有学问》

(责任编辑:荆雪涛)

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