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每天一万步,健康一大步

2019-11-15 16:45:21来源:健康时报|分享|扫描到手机
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  100天养成终身健走习惯
  让爱与健康照亮健康中国之路
  100天的挑战赛结束了,徐红斌的计步器依然戴在手腕,“戴着它对我是一种提醒!”
  作为湖南省宁乡市卫健局副局长,徐红斌分管公共卫生和疾病预防,曾经的体型和工作性质形成了鲜明对比:1米7,180斤,肺炎、哮喘、腰突一身病……
  2017年,宁乡市参加“万步有约”,作为领导班子成员,徐红斌率先加入,百日之后,体重降了,生活作息改了:原先8点起床的他,为了打卡健走,“冬六夏五”,风雨无阻,每天用脚步叩响黎明——
  “比赛结束了,好习惯也种下了,健走根本停不下来。”随之而来的,是不再反弹的体重,吃不胖的身材和浑身使不完的劲儿。
  在“万步有约”的数据平台上,像徐红斌这些活跃用户的身影随处可见,即便比赛已经结束,但他们健走的热情依旧熊熊不灭。
  张可治介绍,万步网现在的活跃用户大约100余万人,即便是健走比赛结束后,大约还会有30%的参与者会继续坚持日行万步并上传数据,让健走成为生活日常,而“上传”“打卡”也成为了健走的一种仪式感。
  北京市怀柔区税务局的崔晓靖最初曾经被“万步有约”的“魔鬼强度”“劝退”过。毕竟,对于她这样一个双耳神经性耳聋、左腿曾做过静脉曲张手术的人来说,日行万步几乎是不可能的事儿。第二届报名时,她主动出让名额,第三届终于下决心参与却在途中丢了计步器,在没有计步器的情况下,她依旧坚持日行万步,自己给自己打卡……用毅力完成了心中的竞赛——这才是“万步有约”更深的意义:坚持。
  一天一万步不难,难的是一百天不间断的坚持。在没了赛制约束后,依然保有这份发自内心的自我驱动、激励和鞭策,把坚持和自律融入基因。
  今年,作为主办城市,莱芜还率先发起将5月11日设立为“全民健走日”的倡议——“5”谐音是“我”,“11”象征着两条腿,寓意“我要走”,健走从我起步。
  “希望更多热爱生活和向往健康的人们参与到‘万步有约’中来,希望社会各界机关企事业单位把健康融入所有政策,让职业人群早参与、早受益、更健康、更幸福。”国家卫生健康委疾控局副局长雷正龙寄予厚望。
  “‘万步有约’会有第十届,第二十届,甚至是五十届、一百届……”谈到未来“万步有约”的发展,张可治,这位将“让一亿中国人日行万步”当做使命的老先生眼中透着光亮,仿佛那时的画面已入眼帘。

(责任编辑:吴芯)

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