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梳头治病又养生

2019-11-05 15:17:18来源:健康时报|分享|扫描到手机
  梳头治病又养生
  中国中医科学院研究员 张雪亮
  梳头看似平常,其实是非常好的养生方法。
  以保健强身为目的,每天梳头1次,每次3~5 分钟即可;如用来治疗头痛等疾病,则需每天梳2~3次,每次5~10分钟,并且需稍用力。
  具体操作:清晨起床后、午休后和晚上睡觉前梳头,从前额经头顶到枕部。初时每分钟梳20~30次,以后逐渐加快速度。
  梳时用力要均匀、适当,不要刮破头皮。也可用手指代替梳子。可以起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛的作用。
  需要注意的是,如果是用梳子,尽量选择用天然材料制作的梳子(如木梳、牛角梳等,勿用塑料和金属制品),而且梳子的齿儿不要太尖,要钝圆一些,以免弄伤头皮,疏密也要适中,不可太密,也不可以太过稀疏。

(责任编辑:吴芯)

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