当前位置:首页 > 时报检索 > 电子报 > 正文

暑期学生报复性熬夜多

2019-08-23 08:09:07来源:健康时报|分享|扫描到手机
  暑期学生报复性熬夜多
  健康时报记者 李 宁
  从7月开始,医院门诊开始出现不少因报复性熬夜后出现睡眠障碍来就诊的学生。这些学生普遍是凌晨三四点才睡,第二天上午则用来补觉,根本起不来。
  “执行紧急高强度的任务、高考中考、长期加班或者家中突发重大事故等,都会造成人们情绪的紧张,精神就像拧紧的发条一样紧绷着。事件过后,情绪过度的松弛则容易导致不加限制的熬夜。”世界中医药联合会睡眠专业委员会常务理事、望京医院呼吸科主任医师徐凌云告诉记者,问题的根源就在于正常起居规律被破坏性打乱后一时难以恢复。
  报复性熬夜后,人们会出现白天睡不醒,晚上睡不着、疲乏无力,精神恍惚等症状。久而久之,饮食不正常会引起胃肠功能紊乱,大小便也会不正常。起居的不规律会让精神萎靡不振,情绪也更容易暴躁,患者可能与家庭关系也跟着紧张起来,严重影响正常生活。
  徐凌云主任建议,报复性熬夜后,如果没有上述明显不适就可在家适当休息,尽量避免午休,保证夜间的睡眠质量。如果有上述症状,建议患者及时到医院就诊。
  “治疗报复性熬夜,短期内需要借助快速入睡的药物,再辅以一些睡眠行为的规范,才能慢慢扭转回来。例如可以用一些舒心安神的中药来调节心绪,非药物治疗可以采用打太极拳、听轻音乐、散步等方式来调整自己的状态,平复心情。”徐凌云主任表示。

(责任编辑:吴芯)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈