暑期学生报复性熬夜多
健康时报记者 李 宁
从7月开始，医院门诊开始出现不少因报复性熬夜后出现睡眠障碍来就诊的学生。这些学生普遍是凌晨三四点才睡，第二天上午则用来补觉，根本起不来。
“执行紧急高强度的任务、高考中考、长期加班或者家中突发重大事故等，都会造成人们情绪的紧张，精神就像拧紧的发条一样紧绷着。事件过后，情绪过度的松弛则容易导致不加限制的熬夜。”世界中医药联合会睡眠专业委员会常务理事、望京医院呼吸科主任医师徐凌云告诉记者，问题的根源就在于正常起居规律被破坏性打乱后一时难以恢复。
报复性熬夜后，人们会出现白天睡不醒，晚上睡不着、疲乏无力，精神恍惚等症状。久而久之，饮食不正常会引起胃肠功能紊乱，大小便也会不正常。起居的不规律会让精神萎靡不振，情绪也更容易暴躁，患者可能与家庭关系也跟着紧张起来，严重影响正常生活。
徐凌云主任建议，报复性熬夜后，如果没有上述明显不适就可在家适当休息，尽量避免午休，保证夜间的睡眠质量。如果有上述症状，建议患者及时到医院就诊。
“治疗报复性熬夜，短期内需要借助快速入睡的药物，再辅以一些睡眠行为的规范，才能慢慢扭转回来。例如可以用一些舒心安神的中药来调节心绪，非药物治疗可以采用打太极拳、听轻音乐、散步等方式来调整自己的状态，平复心情。”徐凌云主任表示。
健康时报记者 李 宁
从7月开始，医院门诊开始出现不少因报复性熬夜后出现睡眠障碍来就诊的学生。这些学生普遍是凌晨三四点才睡，第二天上午则用来补觉，根本起不来。
“执行紧急高强度的任务、高考中考、长期加班或者家中突发重大事故等，都会造成人们情绪的紧张，精神就像拧紧的发条一样紧绷着。事件过后，情绪过度的松弛则容易导致不加限制的熬夜。”世界中医药联合会睡眠专业委员会常务理事、望京医院呼吸科主任医师徐凌云告诉记者，问题的根源就在于正常起居规律被破坏性打乱后一时难以恢复。
报复性熬夜后，人们会出现白天睡不醒，晚上睡不着、疲乏无力，精神恍惚等症状。久而久之，饮食不正常会引起胃肠功能紊乱，大小便也会不正常。起居的不规律会让精神萎靡不振，情绪也更容易暴躁，患者可能与家庭关系也跟着紧张起来，严重影响正常生活。
徐凌云主任建议，报复性熬夜后，如果没有上述明显不适就可在家适当休息，尽量避免午休，保证夜间的睡眠质量。如果有上述症状，建议患者及时到医院就诊。
“治疗报复性熬夜，短期内需要借助快速入睡的药物，再辅以一些睡眠行为的规范，才能慢慢扭转回来。例如可以用一些舒心安神的中药来调节心绪，非药物治疗可以采用打太极拳、听轻音乐、散步等方式来调整自己的状态，平复心情。”徐凌云主任表示。
（运营：吴芯）
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