当前位置:首页 > 时报检索 > 电子报 > 正文

姿势不对,腰最受累

2019-08-20 13:11:46来源:健康时报|分享|扫描到手机
  姿势不对,腰最受累
  健康时报微信公众号文章《你的姿势让腰椎承受多少斤?一张图表吓哭你》,阅读量32.4万,评论数514。
  网友“我最美丽的爸爸妈妈”:其实有很多突出腰肌劳损都和骨盆不正有关,健身中的自重臀桥动作就是一个能矫正骨盆的好动作。骨盆不正的原因应该和坐姿、站姿、生活习惯有关,除了多做臀桥动作还要练背肌腹肌,这样可以减少腰部疼痛。
  网友“blueshine”:最伤腰的动作就是葛优躺,特别是在那种90度直角的沙发上葛优躺。
  网友“haorc”:自打腰椎受过外伤治好后,就只有平躺的姿势感觉是最舒服的。
  网友“大橘为重896”:如果我有女儿,在她15岁以前是不会允许她穿高跟鞋和坡跟鞋的。我怀疑自己的轻微骨盆前倾就是初中开始穿坡跟鞋穿出来的……
  匿名网友:最忌讳的是一个姿势不动,酸了,累了及时换姿势,不要硬扛,经常伸展肢体。
  网友“一心愁谢”:总结一下文章的重点:能躺着,别站着;做直男,别弯了;坚持住,别苟且。

(责任编辑:吴芯)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈