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把腹胀揉下去

2019-08-20 20:37:08来源:健康时报|分享|扫描到手机
  把腹胀
  揉下去
  中国中医科学院眼科医院骨科主任 朱瑜琪
  腹胀就是胃、肠道出现毛病的一个症状,张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气),边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等,都容易造成消化问题,带来胃、肠胀气。
  怎么消除腹胀,多揉揉肚子——
  将两手搓揉,右手心捂于右下腹,相当于耻骨结节上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐作圆周运动,即右下腹——右上腹——左上腹——左下腹——右下腹,如此周而复始100次,再搓热两手,以手心捂右下腹,右掌搓丹田100次。
  如果是男性练习者,可改为用掌心托兜同侧阴囊,另一手搓丹田100次。

(责任编辑:吴芯)

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