把腹胀
揉下去
中国中医科学院眼科医院骨科主任 朱瑜琪
腹胀就是胃、肠道出现毛病的一个症状，张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)，边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题，带来胃、肠胀气。
怎么消除腹胀，多揉揉肚子——
将两手搓揉，右手心捂于右下腹，相当于耻骨结节上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐作圆周运动，即右下腹——右上腹——左上腹——左下腹——右下腹，如此周而复始100次，再搓热两手，以手心捂右下腹，右掌搓丹田100次。
如果是男性练习者，可改为用掌心托兜同侧阴囊，另一手搓丹田100次。
揉下去
中国中医科学院眼科医院骨科主任 朱瑜琪
腹胀就是胃、肠道出现毛病的一个症状，张嘴咀嚼、边吃边说话、狼吞虎咽(同时吃进许多空气)，边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等，都容易造成消化问题，带来胃、肠胀气。
怎么消除腹胀，多揉揉肚子——
将两手搓揉，右手心捂于右下腹，相当于耻骨结节上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐作圆周运动，即右下腹——右上腹——左上腹——左下腹——右下腹，如此周而复始100次，再搓热两手，以手心捂右下腹，右掌搓丹田100次。
如果是男性练习者，可改为用掌心托兜同侧阴囊，另一手搓丹田100次。
（运营：吴芯）
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