退休领导的健康心得
北京市卫生健康委综合监督处 王开斌
日前，面见一位年届八十、退休十多年的高级领导干部。看他神采飞扬，走路如风，言语轻松，便请教健康的秘诀。他回答说，此前已有不少人问过了，归纳起来就是“三门”。
一是敢于出门。
退休后心态要放松，不能迷恋和贪婪在位时的权力地位，不能把自己关在家里，而是要敢于进入社会，到处走走看看，善于接受新生事物。老领导这样说的，更这样做的，我们经常看到他在微信朋友圈晒出党和国家的最新政策，晒出自己对人生观价值观世界观的一些看法。
二是有人上门。
家庭和和睦，儿女孝顺，亲友时常登门，朋友经常来看望，包括他在位时的一些老同事、老部下，隔三岔五、有事无事都经常走动，谈谈心，摆摆家常。就在与我们见面时，“一大家子”晚辈专门从故乡到北京来看望他。他还特意让他们给一位熟悉的离婚干部捎话：家庭和睦是人生的宝贵财富，希望该干部主动提出复婚的申请，享受温暖的亲情。
三是不怕敲门。
以我们平时了解，这位老领导在位时，做决策、办事情，严格按照组织原则和职责权限，该依法处理的依法处理，该打抱不平的打抱不平，该提拔重用的提拔重用，该批评教育的批评教育。用他自己的话就是没有做过亏心事，内心无愧，无怨无悔。也正因为如此，他无论是退休前还是退休后，都能做到该吃就吃，该睡就睡，不怕半夜有人敲门。
每一个人都渴望健康。这位退休领导的“三门”秘诀，值得借鉴。
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退休要“真退实休”
摆正心态
在职期间，追求进步，想干出成绩，实现个人价值，不负组织期望，这是正常的。退休后，对哗众喧嚣、社交应酬、街谈巷议，要退避三舍;生活中无伤大雅的磕磕碰碰、无关大局的恩恩怨怨、交往中无关原则的是是非非，要退让三分。
平好情绪
不能做事事看不惯的“愤老”，听风是雨、点火就着、动辄拍案、经不住事。也不能因退休缺少约束，就口无遮拦、妄议传讹、言行失据，这样也耗元气、伤身体。遇事息神静气、不急不恼;办事稍安勿躁、稳妥扎实;经事泰然处之、处惊不变。
放下架子
在工作期间，由于身份界定、岗位要求、单位形象，常有一套特有话语方式和行为模式，所谓“架子”“官谱”。退休后，身份已成过去，要放下架子，踏实生活。吃喝拉撒、买菜做饭，过去碍于面子不做或不屑于做的家务，现在就是生活常态。
北京市卫生健康委综合监督处 王开斌
日前，面见一位年届八十、退休十多年的高级领导干部。看他神采飞扬，走路如风，言语轻松，便请教健康的秘诀。他回答说，此前已有不少人问过了，归纳起来就是“三门”。
一是敢于出门。
退休后心态要放松，不能迷恋和贪婪在位时的权力地位，不能把自己关在家里，而是要敢于进入社会，到处走走看看，善于接受新生事物。老领导这样说的，更这样做的，我们经常看到他在微信朋友圈晒出党和国家的最新政策，晒出自己对人生观价值观世界观的一些看法。
二是有人上门。
家庭和和睦，儿女孝顺，亲友时常登门，朋友经常来看望，包括他在位时的一些老同事、老部下，隔三岔五、有事无事都经常走动，谈谈心，摆摆家常。就在与我们见面时，“一大家子”晚辈专门从故乡到北京来看望他。他还特意让他们给一位熟悉的离婚干部捎话：家庭和睦是人生的宝贵财富，希望该干部主动提出复婚的申请，享受温暖的亲情。
三是不怕敲门。
以我们平时了解，这位老领导在位时，做决策、办事情，严格按照组织原则和职责权限，该依法处理的依法处理，该打抱不平的打抱不平，该提拔重用的提拔重用，该批评教育的批评教育。用他自己的话就是没有做过亏心事，内心无愧，无怨无悔。也正因为如此，他无论是退休前还是退休后，都能做到该吃就吃，该睡就睡，不怕半夜有人敲门。
每一个人都渴望健康。这位退休领导的“三门”秘诀，值得借鉴。
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摆正心态
在职期间，追求进步，想干出成绩，实现个人价值，不负组织期望，这是正常的。退休后，对哗众喧嚣、社交应酬、街谈巷议，要退避三舍;生活中无伤大雅的磕磕碰碰、无关大局的恩恩怨怨、交往中无关原则的是是非非，要退让三分。
平好情绪
不能做事事看不惯的“愤老”，听风是雨、点火就着、动辄拍案、经不住事。也不能因退休缺少约束，就口无遮拦、妄议传讹、言行失据，这样也耗元气、伤身体。遇事息神静气、不急不恼;办事稍安勿躁、稳妥扎实;经事泰然处之、处惊不变。
放下架子
在工作期间，由于身份界定、岗位要求、单位形象，常有一套特有话语方式和行为模式，所谓“架子”“官谱”。退休后，身份已成过去，要放下架子，踏实生活。吃喝拉撒、买菜做饭，过去碍于面子不做或不屑于做的家务，现在就是生活常态。
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