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为什么你总是把天聊死

2019-08-06 22:02:22来源:健康时报|分享|扫描到手机
  为什么你
  总是把天聊死
  在生活中,不少人都经历过以下对话。
  在朋友圈发了一张美美的自拍,好闺蜜却在底下回复:“瞧你这粗胳膊粗腿,该减肥了!”
  想起这位闺蜜以前总是打击自己,你有点生气,就回复:“你总是这样打击我,太伤人了!”闺蜜却说:“谁打击你了,是你想多了!”于是两个人不欢而散。
  类似的场景,在生活中简直不能更多。
  我们难免会疑惑,我只是想和对方沟通自己的感受,怎么每次都会演变成吵架?
  沟通,并不是把自己的想法说出来就够了,空有沟通的心愿,却缺乏有效的技巧,结果一定是不如人意。
  想要进行一次完美的沟通,你必须知道这四个步骤:陈述客观事实——表达自身感受——表达自己的需求——请求对方行动。
  举个例子,假设你和别人合租一间公寓,新搬来的舍友习惯熬夜,每天总爱凌晨一两点才洗澡。洗澡时各种动静总能把熟睡中的你吵醒,你已经无法忍受,准备今天一定要和他说清楚这件事,那你应该怎么做?
  不妨用这四个步骤来进行沟通。
  陈述客观事实:你搬来一个星期了,我看了一下,你每晚洗澡,都是在凌晨一点之后,每次我都能听到你开水龙头、刷牙、洗脸的声音。
  表达自身感受:我睡得挺浅的,有一点声音就很容易醒,醒了又很难睡着,所以现在每天睡眠不足,非常烦躁。
  表达自身需求:因为我是会计,白天上班需要对着一堆单据非常耗神,晚上回到家真的想睡一个好觉。
  请求对方行动:所以想和你商量一下,你以后能不能每晚在十一点前就洗好澡?
  (唐 一)

(责任编辑:吴芯)

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