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健身语录

2019-08-02 00:43:46来源:健康时报|分享|扫描到手机
■健身语录
上海交通大学附属第六人民医院骨科主任医师 范存义:腿部肌肉力量的锻炼,对膝关节炎和髋关节炎患者很有帮助,平时看电视时就可以做。坐在椅子上,腿伸直,脚尖绷直保持10秒,然后脚尖翘起,也保持10秒,使小腿肌肉有紧张感,然后放下腿。每天上下午各做15分钟,有利于改善关节的稳定性。

(责任编辑:吴芯)

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