果汁没那么好

　　通常，大家认为100%的果汁比碳酸饮料和其他含糖饮料更健康。然而，近日，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究显示：饮用过多果汁同样危害健康，死亡风险不亚于碳酸饮料。
每天一杯150毫升的果汁不会有任何风险。但该研究在将肥胖等因素考虑在内后，每多喝12盎司(约355毫升)含糖饮料，早死风险会增加11%，每多喝12盎司果汁，早死风险会增加24%。虽100%果汁含一些维生素和植物营养素，但两者的主要成分都是糖和水。最后需提醒大家的是：不管是何种含糖饮料，都不建议代替水果。石纤编译自英国《每日邮报》

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