当前位置:首页 > 时报检索 > 电子报 > 正文

老人,请让生活鲜活起来!

2019-05-21 08:20:48来源:健康时报|分享|扫描到手机

  以为只有年轻人“宅”?不少退了休的老人也喜欢宅在家里:电视机前一坐就是一天,能躺着就懒得动,出门买菜是最大的运动量……不得不说,他们身上的“鲜活劲儿”正在褪去。

  人最基本的属性就是社会性。只有和社会亲密互动,在群体中互通交流、传播关爱,社会才更有人情味,生命和个体的价值才能富有光彩。在我们居住的小区,如果绿意盎然,一定会让人内心愉悦舒畅,因为那些花花草草释放的蓬勃生机让我们感受到了生命的鲜活。作为万物之灵的人当然也应这样,退休后多一些“鲜花绿草”的节奏,走出家门,走到阳光下,在充实的交流中发现乐趣,重新找到生命的活力。

  《礼记·月令》云:“孟春之月,天气下降,地气上腾,天地和同,草木萌动”。那些蕴藏在天地间的精华和能量,气、血、精、神,有形无形的精神营养、物质营养,能在“走出家门,走向社会”的生活节奏中,不断注入身心,也为健康打下了重要的能量根基。所以中医养生才注重让人接地气,地气是“养人”的。

  然而总有人对宅在家里不以为然,更没有看到其背后的危害。有研究发现,老年人如果长期远离人群,会比爱好外出的同龄人更容易导致高血压的出现,并且他们患与此相关严重疾病的比例,也比社会活动活跃的人高出两倍。老人长期孤独在家,会让下丘脑活动增强,从而导致抗利尿激素等多种激素分泌增多,不仅可导致血压升高,也可影响心跳与情绪,降低机体的免疫力,加速衰老。

  不久前,英国伦敦大学学院的研究人员分析了约3700名五十岁以上中老年人的相关情况后,结果显示:6年内每日看电视超过3.5小时的老年人,语言记忆力出现了明显的衰退,下降了8%至10%;而少于3.5小时的老年人,记忆力仅下降了4%至5%。

  我们身边那些精神矍铄、健康长寿的老人,哪会郁郁寡欢、成天闷在家里呢?笔者父亲今年76岁了,他是一位普通的退休教师,成天笑容满面地待人;心脏健康,血压也很正常。他的养生秘诀就是要“到人多的地方去”。他总喜欢到公园溜达,找朋友们聊天。

  是不是“老年人”,除了要看年龄、身体指标等,更要看看其“精神指标”。如果他有参与生活、投身社会的活力,依然对明天有美好的希望,那么他就依然是“年轻人”,也有能力活出更具质量、更鲜活美好的日常。

(责任编辑:吴芯)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈