健身语录

　　广东省中医院骨科主任医师陈海云：很多老人经常做头颈部绕旋练习，认为这样有利于缓解颈肩部酸痛。如果老年人患有重度动脉硬化、甚至颈动脉斑块形成，头颈部剧烈绕旋，可能出现头晕恶心呕吐，甚至跌倒，重则会酿成动脉斑块脱落。老年人进行头颈部锻炼要适度，降低动作幅度、速度和绕旋力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内，并可不时静歇2~3秒，以达到舒筋活络、活血化淤效果。

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