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健身语录

2019-05-17 19:10:20来源:健康时报|分享|扫描到手机

  广东省中医院骨科主任医师陈海云:很多老人经常做头颈部绕旋练习,认为这样有利于缓解颈肩部酸痛。如果老年人患有重度动脉硬化、甚至颈动脉斑块形成,头颈部剧烈绕旋,可能出现头晕恶心呕吐,甚至跌倒,重则会酿成动脉斑块脱落。老年人进行头颈部锻炼要适度,降低动作幅度、速度和绕旋力度。两侧及前后摆动的幅度应该控制在180度以内,并可不时静歇2~3秒,以达到舒筋活络、活血化淤效果。

(责任编辑:吴芯)

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