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我的四款下午茶

2019-05-03 23:17:41来源:健康时报|分享|扫描到手机

  杏仁+酸奶。杏仁可以让人产生很强烈的饱腹感,还可以帮助我们控制食欲,再加上富含钙和蛋白质以及还能促进消化的酸奶,作为下午茶搭配,很不错。

  全麦面包+黑巧克力。全麦面包中含有很丰富的粗纤维,吃点全麦面包特别顶饱,而且脂肪含量非常低,黑巧克力除了也可以产生饱腹感外,其中所含的多酚也能加快人体的代谢速度,想瘦身还嘴馋这么吃准没错。

  燕麦+脱脂牛奶。燕麦具有大量的膳食纤维,能产生强烈的饱腹感,再配上高蛋白的脱脂牛奶,如果你在健身,这个搭配绝对能让健身效果更好。

  水果沙拉+绿茶。不要用沙拉酱而是用酸奶来调配沙拉,同时水果多选择低热量的苹果、草莓、猕猴桃之类。绿茶对于提高代谢和抗氧化有着很好的效果,同时喝点绿茶也能很好的提神。

 

 

(责任编辑:吴芯)

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