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别做情绪的奴隶

2019-04-09 14:38:58来源:健康时报|分享|扫描到手机

  情绪有多糟糕

  身体就有多糟糕

  前段时间,我有一个朋友因为频繁肚子疼,去医院挂号照了一下肠胃镜,得到的诊断是糜烂出血性胃炎。

  我朋友很好奇地询问了医生原因。他三餐规律,饮食也清淡,怎么肠胃就出问题了。医生反问他说:“你最近压力是不是很大?”

  朋友犹豫了一下点了点头,因为在赶一个很重要的项目,不容许出丝毫差错,精神紧绷着,有几晚焦虑得睡不着觉。

  似乎早有料到,医生认真地说:“很多毛病都是精神太过焦虑导致的。年轻人,还是得懂得自我调节一下。”

  后面那位医生还说道:消化型溃疡、肠易激综合征与紧张、压抑有关,比如说很多学生,一到考试就会腹痛拉肚子就是因为情绪太紧张。而一些易生气和易动怒的人,相对于常人来说患冠心病、高血压的风险会更高一些。

  据统计,目前与情绪有关的病已达到两百多种,在所有患病人群中,百分之七十都和情绪有关。不管这是不是真的,但不可否认的是糟糕的情绪对身体和心理都会产生极大的影响。

  有人开玩笑说,成年人的情绪就像南国六七月的梅雨时节,阴雨绵绵,偶尔才明媚一下,扫扫阴霾。仿佛陷入糟心的情绪成为一种常态。

  其实再如何养生都不如一个好心态,我看见过抽烟喝酒吃火锅活到百岁的,却从没听说谁整天哀怨忧愁可以到期颐之年的。

  山岗不惧清风拂,大海不忧江河截,不为外物所惧,不为外物所忧,自己的情绪自己控制。懂得看得开,学会放得下,安放好情绪,就是对健康最有用的疗效药。

  情绪有多糟糕

  生活就有多糟糕

  刚进公司时,我听到同事谈论到一件事。

  之前,公司来了一位姑娘,我们的主管很看好她,一直花心思地去培养她。这位姑娘也不负她所望,工作都处理得妥妥当当。

  但有一次上班,她在电话里跟男友吵起来,满脸泪痕地跑出去,消失了两个小时。

  主管也蛮体谅她,觉得可能是情侣之间吵得很厉害,并没有责怪她。但作为主管,还是提醒她不要把感情上的情绪带到工作中。

  可没想到,直到一次重要的项目,她因为感情的小情绪再度抛下工作,等回来工作时仍然满面愁容。主管也心灰意冷,劝退她时发了一条消息说:我们都是成年人,不能再由情绪控制自己了。

  我一直很喜欢泰戈尔的一句话:“如果你因错过月亮而流泪时,那么你也将错过群星。”

  人生就是如此,即使有悲伤、遗憾和苦恼也不要过多停留,要向前看,一味沉浸在坏情绪中,只会让我们继续错失前方的风景。

  不知你是否有这样的经历:因为工作不顺心导致情绪低落,与朋友相处时不理不搭,导致朋友颇为不满;等回家后也没给妻子好颜色看,一晚上都处于冷战状态……坏情绪不断地被放大,生活的方方面面也受到影响,陷入恶性循环中。

  这个世界就是这样,如果你待它温柔,世界也会馈赠你温柔;如果你对它示以愤懑,世界也会如数奉还。

  明天又是新的一天,不要把今天的坏情绪带到明天,没有什么坎是跨不过去的,没有什么痛苦是无止境的。

  给自己开启一扇门,走出去,把阴霾抛在后面,也许你就会明白《美丽人生》说的那句话“风景这么美,鸽子到处飞。”

  疏通情绪,调整自己

  才能过好自己的人生

  其实,情绪的产生没法避免,也没法戒掉,我们更多的要学会如何去疏通情绪,调整自己。

  想要成为情绪的主人,不如从以下这三方面试着让自己战胜情绪。

  努力在当下 王小波的话一针见血:人的一切痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。如果足够优秀了,自然能笑看花开花落,淡看云卷云舒。

  有人说,厉害的人通常都是不喜怒形于色的人。

  的确有道理,因为他们有足够的能力驾驭自己的生活,有信心去面对生活中的一切突如其来的变化。

  自己的优秀就是自己最大的底气,遇到任何事都可以风轻云淡,不忧不惧。

  所以当我们焦虑、烦恼和发怒时,就静下心好好努力,当以后再面对同样的问题时,就能游刃有余地解决了。

  有自己的爱好 人活一世,总得有赖以依存的事情。有的人酣畅淋漓地跑个五公里,就可以把心中的郁结消散大半;有的人腾出一段时间,让音乐冲刷自己的悲伤。

  疏通情绪,调整心态的办法因人而异,但无非就是做自己喜欢的事,看自己想看的风景。

  无论是阳春白雪,还是下里巴人,有自己的兴趣,可供自己玩娱和栖息,不至于钻进坏情绪里不可自拔。

  调整好心态 曾看到一个故事。一位前辈带新人去见客户,因为合同的问题,被嚣张跋扈的客户指着鼻子骂。

  会议结束以后,新人愤愤不平,但前辈哼着小曲约吃晚饭,似乎谈判破裂的事一点都影响不到他。新人摇了摇头说:“算了,气得没胃口吃饭。前辈你咋就一点都不在意?”

  前辈说笑呵呵地说:“为什么要让他决定我们的行为,再说这种客户不要也罢,避免以后出现更多问题。”

  虽说人生不如意事十之八九,但调整一下心态,很多坏情绪都会消弭于无形。

  窗外有阳光雨露,身边有心上人,生活没有想象中的那么糟。若妥善安放好情绪,目之所及都是温情。

(责任编辑:吴芯)

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