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三方法调理眼干涩

2019-04-09 02:15:25来源:健康时报|分享|扫描到手机

  长时间看电脑,驾驶汽车等,都会引起眼干涩。长期频繁使用滴眼液也是不好的,我给大家说三个简单又实用的小方法,治疗眼干的同时,又不伤眼。

  第一个方法是,下班回到家后做个眼部热敷,对缓解眼干涩、眼疲劳效果很好。

  热敷可以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。

  第二个方法是,喝点茶。中医认为,肝开窍在目,久视则伤肝,“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。

  取夏枯草12克,桑叶10克,菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,经常代茶饮,可以消肝火,进而改善眼干的症状。

  第三个就是用眨眼的方式对眼进行按摩,通过眨眼,可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼的湿润,起到保护眼的作用。

  正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕的时候,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼干涩的症状。

  因此,特意眨眼,对眼的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼,并给眼小小的按摩,从而缓解眼疲劳。

  每工作2个小时休息15分钟,闭目、远望,放松眼肌,特意地多眨几次眼,一定对你有帮助。

  从事IT行业的小景,经常加班,每天回家都会对妻子说自己的眼干涩得不得了,相当难受。前段时间,他的妻子来找我寻求方法,我就将上边的这几个办法跟她说了一下。据他妻子说,现在他再没有说过眼干涩。

(责任编辑:吴芯)

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