高血脂类型降血脂方法
仅胆固醇高
甘油三酯正常关键是限制胆固醇摄入。
忌吃或少吃：含胆固醇的食物，
如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。
适当吃：胆固醇含量并不高的食物，
如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，补充营养。仅甘油三酯高
胆固醇不高控体重、控腰围：每周至少两次有氧运动，
如慢跑、快走、游泳等，使体重尤其是腹围降到正常范围。
严格控制：碳水化合物的摄入，尽量少吃或不吃，
因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯。
戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。
偶尔吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪。血胆固醇
和甘油三酯都高
降体重，每周至少进行两次有氧运动，
最好选择强度小时间长的锻炼方案，如慢跑、快走、游泳等;
饮食控制要严格，既要限制高胆固醇食物，又要限甘油三脂。
（运营：吴芯）
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