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运动后立即喝水易抽筋

2019-03-26 08:31:33来源:健康时报|分享|扫描到手机

  长久以来,人们认为运动后要立刻喝水以防抽筋。然而,澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过试验反驳了这一观点。

  运动完立刻喝纯净水,事实上会使抽筋的痛感更加强烈,而饮用电解质饮料才能降低抽筋的几率,因为电解质饮料能够通过增加盐和矿物质的含量来缓解阵痛。

  该实验报告的作者KenNosaka教授说,对于肌肉痉挛的原因,已经提出了许多理论。但这是第一次确切证明电解质耗尽是肌肉痉挛主要原因。

  当我们运动时,电解质随汗液流失,所以当我们补水时,实际上是在稀释身体里的电解质,而这正是导致肌肉痉挛的罪魁祸首。

(责任编辑:吴芯)

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