手脚冰凉练练“弹指神功”

 

中国中医科学院针灸医院  沈 宁

 

 

    有的女性经常手脚冰凉，即使在天气炎热的夏季，亦是如此，而天气一冷，则更是加重。在我临床上接诊的无数女性中，至少有六成冬天时会出现手脚冰凉。

从中医上来说，平素手脚冰凉多是阳虚所致，因阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体，因而导致了手脚冰凉。其中，心阳虚，即“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的重要因素。

心为阳脏，主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分，而心阴则是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分。若阴阳不平衡，出现心阳虚，则常因温煦能力降低，虚寒内生，影响对全身的温养作用，出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。

除此之外，心阳虚者还可能出现水肿、面色苍白、畏寒怕冷、气短、神疲乏力，甚至口唇青紫、大汗淋漓、脉微欲绝、昏迷等心阳虚脱的危候。

针对心阳虚手脚冰凉、怕冷的人群，可以用“弹指神功”来缓解。做法：用双手拇指扣住中指，用力弹出去，次数不限。此法操作简单，平日若有闲暇时间，就可以来操作，尤其在每天中午心经当令之时做，可以很好地提升阳气。为何此法能提升阳气，缓解手脚冰凉呢？因为中指指尖有一个中冲穴，它是心包经的穴位，常弹中指指尖，可以很好地刺激心包经，促进血液循环，由此而缓解手脚冰凉的症状。