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手脚冰凉练练“弹指神功”

2019-01-11 15:38:17来源:健康时报|分享|扫描到手机
 
中国中医科学院针灸医院  沈 宁
 
 
    有的女性经常手脚冰凉,即使在天气炎热的夏季,亦是如此,而天气一冷,则更是加重。在我临床上接诊的无数女性中,至少有六成冬天时会出现手脚冰凉。
从中医上来说,平素手脚冰凉多是阳虚所致,因阳气亏虚,气血运行不畅,不能温煦肢体,因而导致了手脚冰凉。其中,心阳虚,即“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的重要因素。
心为阳脏,主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分,而心阴则是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分。若阴阳不平衡,出现心阳虚,则常因温煦能力降低,虚寒内生,影响对全身的温养作用,出现畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。
除此之外,心阳虚者还可能出现水肿、面色苍白、畏寒怕冷、气短、神疲乏力,甚至口唇青紫、大汗淋漓、脉微欲绝、昏迷等心阳虚脱的危候。
针对心阳虚手脚冰凉、怕冷的人群,可以用“弹指神功”来缓解。做法:用双手拇指扣住中指,用力弹出去,次数不限。此法操作简单,平日若有闲暇时间,就可以来操作,尤其在每天中午心经当令之时做,可以很好地提升阳气。为何此法能提升阳气,缓解手脚冰凉呢?因为中指指尖有一个中冲穴,它是心包经的穴位,常弹中指指尖,可以很好地刺激心包经,促进血液循环,由此而缓解手脚冰凉的症状。

(责任编辑:吴芯)

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