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这些吃饭坏习惯 得改改了!

2019-01-11 16:49:14来源:健康时报|分享|扫描到手机
 
 
吃饭要坐直  吃饭时的坐姿不要七歪八斜的,正确的做法应该是挺直腰背,尽量保持头部、颈部、肩部在一条直线上,减少对颈椎的伤害,同时也不会影响人体对食物的消化吸收。
 
 
 
 
 
 
多添双公筷  亲友相聚相互间习惯用自己的筷子夹菜,推杯换盏间便给了各种细菌大量传播的机会。为了降低风险,不妨在饭桌上加一双公筷。而且,需要注意,也不要在菜里来回扒拉,既不卫生也不礼貌。
 
 
 
 
 
   
不吃皱眉饭 “食后不可便怒,怒后不得饮食。”讲究的就是进餐时的专心致志,心平气和,一切反常情绪都应尽力排除,否则脾胃功能的运作会大打折扣。此时,如果进食,食物就无法被胃肠道所消化并吸收,不仅造成营养浪费,还会增加代谢垃圾,威胁健康。
 
 
 
 
 
 
饭后就用脑  如果餐后立即投入工作或学习,血液供应给了大脑,胃部供血不足,会影响胃的消化功能,吃进去的食物难以消化,长此以往容易引起各种胃病。同时,饭后,最好以坐态为主,休息半个小时到一个小时,不建议饭后立刻运动。

(责任编辑:吴芯)

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