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老人“走猫步”更健康

2019-01-04 22:45:11来源:健康时报|分享|扫描到手机
  老人“走猫步”更健康。走猫步时左右脚要轮番踩在两脚之间的中线,左右脚掌着地的同时,分别向左右两侧扭胯,上身保持放松,这种走路方式会带动胯部扭动,有助于增加腰部力量,刺激肠胃蠕动,防治便秘。
  “走猫步”运动量不用太大,500米就够了。另外,扭髋扭胯的动作幅度不要太大,以免扭伤。
  图为北京乐退族科技有限公司组织老人们在朝阳区亚运村进行第二届中老年艺术节的排练。
  北京乐退族科技有限公司 马家坦摄

(责任编辑:吴芯)

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