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健身语录

2019-01-04 13:06:19来源:健康时报|分享|扫描到手机
  南方医科大学第三附属医院康复科主任刘刚:弹力带可以用于肩背部肌群的锻炼。要点:双手握住弹力带两端,调整好长度,双臂举高,弯曲90度,弹力带置于后脑勺,双肩外旋,双手微微用力牵拉弹力带。这个训练可缓解平时看手机、久坐用电脑带来的肩颈不适。需要注意的是,锻炼前要充分地热身、锻炼后的充分放松康复。

(责任编辑:吴芯)

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