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肩痛是不是肩周炎?可自测

2019-03-01 17:19:25来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:不少人有肩痛的毛病,引起肩痛的原因有很多。肩周炎可以通过锻炼好转,但肩袖撕裂会越练越重。一招教你识别肩周炎,对症治疗才能有效果。

很多人一出现肩部疼痛的情况就归结为肩周炎,殊不知,肩部痛的原因不仅仅是肩周炎,还有可能是肩袖损伤引起。如果在没有分清病因的情况下盲目服用药物,就会劳神伤财还不能治病。

一个简单的动作可以判断你的肩痛是不是“肩周炎”。

将双肘紧贴腰部,肘关节弯曲90度,握拳并将双手拇指翘起朝天;在保持双肘紧贴腰部、屈肘90度不动的情况下,将双侧前臂向两侧分开,使距离拉大。

如果患肩能外移,多数不是“肩周炎”;如果患肩外移程度明显低于健侧,多数是“肩周炎”。

肩周炎患者可以多做一些手臂象征性运动,例如:手臂画圈,伸直手臂以肩部为圆心画圈,每次30圈,一天做3次。象征性爬墙:站在墙前,手扶住墙面,由下往上慢慢爬到手能达到的最高处。

 

(责任编辑:王月明)

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