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缺锌各类人表现有不同

2019-11-27 16:38:06来源: 健康时报|分享|扫描到手机

儿童、男性、孕妈…不同人群,缺锌的表现其实也各不相同。

儿童缺锌

儿童缺锌表现为:一消化道症状,如味觉异常,厌食。严重的可能有异食癖。二为体格发育异常,如矮小、较瘦。三看外观,如皮肤发黄,有皮疹。四是免疫力方面。反复生病、大脑发育迟缓、注意力不集中,学习困难等。

除了以上症状,还要通过临床检查,如果血清锌的浓度平均低于11.5umol/(75ug/dl)才可能诊断为缺锌。

北京儿童医院儿童保健中心主任医师张峰说,测量锌血素,指血准确度会差一些,只能作为参考。正常人只要每天摄入量足够就不会缺锌。如果检测得出锌值处于正常底线,可以通过食物来补充,多吃海产品、动物内脏等。

男性缺锌

前列腺是男性含锌最多的器官,它也是雄激素靶器官,睾酮转换为双氢睾酮对前列腺的作用需要锌参与。前列腺抗菌因子的关键成分也是锌。锌水平的降低与前列腺炎的发生有关。

补锌是治疗慢性前列腺炎不可缺少的方法。补锌对正在看不育的男性患者提高精子活力也有意想不到的好处

现有的补锌的途径包括:服中药、锌硒宝、葡萄糖酸锌片,食疗也是不错的法子,经常吃苹果、番茄、南瓜子、牡蛎等。

南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅说,一些准妈妈知道叶酸服用益处多,但并不是吃得多就效果好。现在,市面上有两种规格的叶酸片,一种是0.4毫克每片,适合孕妇和备孕女性服用,一种则是5毫克,更适合有叶酸性贫血倾向的人群服用。

孕妈缺锌

人体摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏。孕期的准妈妈如果体内锌含量低下,就会加重妊娠反应,分娩合并症也会增多。肚子里的宝宝则会出现生长发育障碍及后天性发育不良及智力损伤,免疫力降低。

孕前三个月到孕后三个月补充最佳。如果拿捏不好何时补充,可通过多吃绿色蔬果来补充,但要注意别将蔬菜长时间高温炒、煮,也要避免油炸食品。孕早期的准妈妈,最好服用叶酸含量适合准妈妈的复合型维生素片,这样可保证机体所需的全面营养,避免一些维生素缺乏症。

本文参考资料:

①《健康时报》2012-08-09《前列腺也怕缺锌》

②《健康时报》2011-10-27《儿童缺锌四症状》

③《健康时报》2011-04-18《叶酸吃过量:准妈妈会缺锌》

(责任编辑:孙欢)

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