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愚人节:别让玩笑变火药

2019-03-28 19:55:08来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:今天是愚人节,总会有些人喜欢开玩笑,注意,别让玩笑变火药。

今天是愚人节,不少人会和别人开开玩笑,愚弄一下,注意啦,如果没掌握好火候,几句过火的玩笑也会引起不快。于是就会有新一轮的嘲弄:“你怎么经不起开玩笑呢,你怎么不懂得幽默呢?”

此时,北京安定医院心理科李雅文博士说,不要掉进别人言语的圈套,要让他知道,他不能跟你开这种玩笑,开这种玩笑没意思。如果玩笑较过火,别给他积极的反馈,无视、忽略他,让对方感觉到开你的玩笑很无趣。就如同小孩子哭了,如果你总去哄他,他就会再哭,而且哭得更加厉害。在别人玩笑甚至嘲笑你时,你面目难受、尴尬的表情恰好认同了他。

不想被过火的玩笑中伤,我们不妨做个自我足够强大的人,“随便你笑话吧,我不在乎。”如果现在的自我还没有那么的强大,就要学会保护自己,在受不了时要告诉对方,开玩笑可以,但不能过火,给个界定的拒绝,明明白白地告诉对方你的底线。“没错的,我这个人就是经不起开这种玩笑。”

同时,要静下来分析,自己为什么经不起别人的玩笑,是不是自我不够强大,如果自我很强大,就不会在乎别人怎么看自己了。特别性格内向、脆弱的人,本身就对自己的细枝末节相当敏感,对自我的接纳程度较小。在玩笑面前,更容易情绪失控,要懂得调适。

当然,在被开玩笑时,我们要学会识别:为什么会这样?如果别人对你的言语构成了伤害,证明你的自我还存在问题。自己很关注胖,当然就会别人一说你胖就难受。如果你自己不觉得这是个短处,也就无所谓了。别人攻击你能不能攻击得上,还是取决于你。就如电脑的防火墙,只因为你有漏洞,病毒才会入侵。

此外,面对玩笑,不妨学会适度自嘲,四川大学心理教育中心主任格桑泽仁解释,开自己的玩笑,自嘲一下,这是幽默中最个体化的,也就是最“私人订制”、并且最安全的方法。毕竟,你都拿自个儿说事了,表现出一种低姿态,别人还怎么好意思再为难你呢?

参考资料
①健康时报2012年07月05日:别让玩笑变火药
②健康时报2013年12月26日:学学私人订制里的自嘲法

(责任编辑:郑帆影)

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