当前位置:首页 > 疾病 > 疾病快讯 > 正文

孩子回去了 老人心空了 防抑郁!

2019-02-12 15:59:00来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:过完春节,把孩子们一一送出家门,老人带着失落感和疲惫的身心又开始规划清明节扫墓,此时,要防抑郁。

过完春节,把孩子们一一送出家门,老人带着失落感和疲惫的身心又开始规划清明节扫墓。这个时间段,老人心最累,一些性格内向的老人会郁闷。北京安定医院老年精神科鲍枫医师建议,老人多参加聚会,来转移注意力,缓解压力,防范抑郁症的发生。

就拿过完节子女们又要回归工作、常常周末也不看望老人来说,很多老人想子女了,找茬打电话:“你周末干什么去?别这么早脱衣服。”给孩子们感觉家长是在干涉自己的生活,很可能在百忙之中就甩出两句难听的话,让老人更伤心。如果精神压力比较大,心情焦虑,不妨直接跟孩子们说,“我想你们了,周末回家看看我吧。”

还有,对于聚集兄弟姐妹,商讨扫墓事宜,老人也会遇到很多麻烦,比如有的兄弟姐妹平时有点矛盾,不想在这个时候见面,牵头的人千万别强行调和,大家分头去就是了。

此外,清明节前后情绪容易波动,为了转移注意力,不妨多走走亲戚、拜访好友、聚聚会,让自己充实起来,就能淡忘难受的事情。趁天气好,大家出来活动多,增加新的爱好,培养新爱好,别一个人“单练”,在小区里找几个有共同爱好的老伙伴,组个小团体,就像红楼梦里的“海棠诗社”,您也来个“夕阳红书法同盟”。大家一起写,再定期组织个比赛,相互切磋技艺,不仅可以排遣孤独,还能驱散心中的乌云。

需要注意的是,老年人的抑郁爱隐藏。广州市精神病医院精神心理科陆小兵提醒道,因为隐匿性抑郁症在许多慢性疼痛及总觉得身体有病,却查不出什么疾病的中老年人中较为常见的。

因此,出现慢性疼痛或原因不明的躯体不适时(长期的、持续的心情抑郁可引起全身各系统的不适感,如体力下降、无原因的疲乏、没有精神、懒得干活、一活动就累,全身不舒服、腰酸、关节酸痛、头痛、头沉、迷迷糊糊、发紧、发胀感、胸闷、气短、呼吸不通畅、心慌、心跳加快、食欲下降、不思饮食、饮食不香、恶心、反复呕吐、腹胀、便秘、失眠、或总想睡、又睡不实、入睡困难、早醒等等)要想到可能是患了隐匿性抑郁症。

参考资料
①健康时报2017年11月07日:老人的抑郁爱隐藏
②健康时报2011年03月03日:老人三月心最累

(责任编辑:郑帆影)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈