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冬季感冒 多食热粥

2018-12-28 00:10:47来源:健康时报|分享|扫描到手机

  冬季感冒多由风寒引起,主要表现为发热,畏寒、无汗等症状。多食热粥,有助于发汗散热、祛风寒。

  同时,感冒后,人的肠胃消化系统不好,喝粥能促进吸收。而且有些药物对肠胃的刺激很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

  生姜苏叶粥  白粥熬好后加入10克苏叶,3片生姜,再开锅后即可食用。其中生姜是中医常用的药材,有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用,而苏叶也有发散风寒的作用。

  杏仁粥  50克大米煮成白粥,快熟时加入20个去皮杏仁。煮熟后加入少许白糖或食盐,可以止咳定喘、祛痰润燥。

  喝粥的时候要注意温度,过烫容易伤害胃黏膜,过凉会影响粥的疗效。

  豆豉粥  取淡豆豉10克择洗干净,放入锅中,加入清水适量,浸泡稍许后,水煎取汁,再取大米50克洗净以后下入锅中,共煮为粥,可加入食盐调味。此粥有解表除烦之功。

  每日1剂,于中午1次顿食,连服3~5天。

 

(责任编辑:吴芯)

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