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桃胶紫薯膏调和气血

2018-12-11 16:30:53来源:健康时报|分享|扫描到手机
广东省中医院副院长  杨志敏
每当身体出现畏风怕冷,精神疲惫,面色无华,皮肤干燥,胸闷气短,心慌心悸,腰腹、手足冰冷,排便紊乱等不适时常是身体能量不足、气血紊乱的信号。除膳食外,我们还可以通过服用膏方而达到调和气血、固本培源的目的。
    今天就给大家推荐一款居家调理食用的膏方——桃胶紫薯。
紫薯2个,桃胶15克,皂角米15克,雪燕5克,冰糖适量。
    具体做法:桃胶、皂角米、雪燕提前浸泡;紫薯去皮、切粗粒。锅中加适量清水,入桃胶、皂角米煮30分钟,再加入雪燕、紫薯、冰糖煮15分钟即可。
   《随息居饮食谱》称燕窝“甘平,养胃液,滋肺阴,润燥泽枯,生津益血,病后诸虚,尤为妙品。力薄性缓,久任斯优。”搭配既富含膳食纤维又能补脾益气的地瓜,以及和血的桃胶,美容养颜的皂角米,滋阴润燥的冰糖,最适合这个季节饮食。该炖品能缓解头面、五官、肌肤干燥,肠燥便秘,手足皲裂等不适。
天气骤冷,还能刮痧吗?江苏省中医院针灸科孙建华主任给出了答案:刮痧保健不分季节,但在冬天人体的阳气收敛,潜藏在体内,所以宜用轻刮法开始,手法逐渐加重。其次,刮痧后一定要做好保暖防风避寒的工作,尽量饮一杯温开水,或在刮痧后以艾灸灸之,这样既增强代谢,化解瘀滞,同时也可以温养经络,补气养血。(冯 瑶) 

(责任编辑:吴芯)

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