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很烦躁!天热情绪易“中暑”

2018-05-31 13:39:58来源:健康时报网|分享|扫描到手机
阅读提要:酷暑难耐,常常因为一点小事就变得心烦气躁、控制不住的发火!“情绪中暑”悄然成为热词走红网络。

持续高温天气不仅易让人“身体中暑”,也易让人出现情绪烦躁、记忆力下降、对事物缺乏兴趣等现象,心理学称之为“情绪中暑”。武汉一位老先生还因“情绪中暑”诱发心梗。

北京安定医院抑郁症治疗中心副主任医师胡昌清表示,临床上确实会出现天气因素引起的情绪变化,如季节性情感障碍,当天气炎热,如果人们持续出现烦躁和情绪失控达一定时间,影响个人的生活、工作和人际交往时,应该予以警惕。因为你的情绪很可能真的生病了!

高温带来情绪反常变化

有研究表明,当气温超过35℃、连续日照时间超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响作用明显增强,人们容易出现情绪频繁波动,与他人发生摩擦或争执,有人称这种情况为“夏季情感障碍综合征”,也就是老百姓口中的“情绪中暑”。

武汉市中心医院心血管内科主任陈曼华提醒, “情绪中暑”易引发心梗。天气炎热,人心情容易烦躁紧张,加上天气炽热,人睡眠质量下降,容易导致交感神经兴奋、使心脏耗氧量增加,如再加上过度神经劳累等因素,心脑血管疾病发病的危险就更大了。而高温环境下,心脏等器官供血相对减少,心脏负担增加也是主要原因。

季节性情感波动需警惕双相情感障碍

在临床中有一类情感障碍的患者需要格外警惕,他们的病情往往呈现季节性波动。胡昌清介绍,以抑郁发作和躁狂发作交替出现的双相情感障碍便是其中的一种,如果患者的躁狂发作常出现在夏季,随季节性波动时,就容易被认为是“情绪中暑”,这种情况需要积极治疗。

相关研究报道,大约有15%的双相情感障碍患者,夏天会出现躁狂发作,如呈现频繁的情绪波动,患者明显高兴,异常兴奋,语速快而不容易被打断,觉得自己能力特别强,吹牛、说大话,还有些患者变得易怒,特别容易激惹,一点小事也容易发脾气,“点火就着”。严重情况下甚至和他人发生肢体冲突。

避开高温,纾解情绪

不仅仅是双相情感障碍的患者,高温时节,我们大部分人的情绪也容易出现一些波动。胡昌清建议,在日常生活中,当遭遇压力,时常出现心烦易怒时,不妨先尝试将自己的苦闷向家人、朋友倾诉,还可以做适当的体育锻炼,调整心态,舒缓压力。

另外,夏季要注意调整生活方式,尽可能避开持续的高温作业环境,适度休息,清淡饮食,保证充足睡眠,及时疏导负面情绪。“如果这些都不能改善情绪,建议尽早就医、明确诊断,及时治疗。”胡昌清如是说。

参考资料
①新华社:天气炎热小心“情绪中暑”
②健康时报2017年08月01日:有一种烦躁叫“情绪中暑”

(责任编辑:郑帆影)

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