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嗓子疼都是喊出来的?

2017-06-30 14:40:53来源:健康时报网|分享|扫描到手机

(健康时报记者 林 敬)“说话多了声音就变哑了”、“大声唱歌之后疼得说不出话了”,很多人认为嗓子疼声音哑都是喊出来的。其实,作为人体正常呼吸必经之路以及重要的发音与吞咽器官,很多问题都会成为嗓子疼的诱因。

“不良坐姿导致的颈椎疾患也会殃及嗓子。”北京同仁医院喉科主任徐文解释说,从人体解剖结构上讲,颈部是咽喉、食道、气管的通道,颈椎和咽喉是“邻居”,通过淋巴循环相互联系,如果坐姿不正确,比如总弓着背、弯着腰,就会使颈椎椎体前缘形成骨刺,压迫刺激咽部,引起咽部炎症、水肿,造成吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适。

春天嗓子易干,天气原因、服用抗过敏药如盐酸苯海拉明等,以及老百姓常说的上火、感冒等也容易导致咽喉肿痛。

门诊上还会发现很多患者并不是单纯声带病变引发的嗓音问题,而是由于过度紧张、情绪不稳等心理因素导致,徐文主任说,这也是“功能性发音障碍”中常见的病因。

当然,作为发声器官,用嗓不当与用嗓过度也是嗓子受伤最常见的两个原因。“正常环境下持续用嗓超过两个小时以上,嘈杂环境里用嗓超过半小时都算用嗓过度,” 徐文主任介绍,正常情况应用鼻息来说话,而如果一个人说话非得扯着脖子高调喊,或者讲话后觉得嗓子干、疼、发紧,就必然是用嗓不当了。嗓子不适时喜欢清嗓子,也会使声带瞬间拉紧,损伤声带。

徐文建议,职业用嗓者如教师等应学会正确的用嗓方式。用嗓之前先做个热身,如闭着嘴哼哼几声,讲十几分钟后停顿一下,做做吞咽唾液的动作,都可以使喉部肌肉得到放松。经常叹叹气如“哎”(抛物线式的音调)也可以放松喉部。

此外,用嗓前多喝水,少吃高甜度、高蛋白、过咸、辛辣的食物。如果出现声音嘶哑,切块雪梨含化口中也可以起到缓解作用。同时,改变抽烟,嗜食辛辣等不良习惯。

(责任编辑:荆雪涛)

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