中医养生不能猎奇

丁氏内科严苍山流派传承人严世芸：

 

健康时报记者  尹 薇  驻上海岳阳中西医结合医院特约记者  沈 莉

中医养生这两年很红火，这是好事，不过媒体在传播中医养生知识的时候，应该注意，这种养生知识是要能指导老百姓日常生活的——既要本着中医的专业规范，又不能靠猎奇博眼球，尤其不能偷换概念。

日常打开电视，就能看到很多中医养生节目，大众特别是中老年观众也很爱看。但其中有很多良莠不齐的传播。记得前些年曾经有某位医生，公开宣称预防颈椎病一定要睡低枕头，结果大家听了这位医生的话，都信以为真，无论平卧侧卧都去睡低枕头，不分颈椎实际情况去选择一个高度，长期以来颈椎肯定是扭曲的，怎么可能不出大问题，结果临床上接待了不少严重颈椎问题的患者，一问都说睡了低枕头怎么还会得病。

有时候门诊时也会遇到哭笑不得的情况：患者进来就跟医生商量，医生我湿气重，肾阴虚，您看是不是除除湿。一问之下，都是一天到晚从电视节目中看来的，特别是老年人，凡是看到健康问题就盯着看，然后自己比对自己得出结论，要求医生按他说的做。

    因此，中医界的专业人士一定要特别慎重的进行养生、治未病的健康宣教，万一讲错了，就害了一大批人。

我的学生，上海曙光医院心内科主任医师徐燕曾经寻访了当时上海一百名清朝末年出生的百岁老人，试图探索他们长寿秘诀，结果发现，这些老人并没有统一的生活模式，每个人的体质、工作生活环境不同，养生方法也应有所不同，晚年的健康很大程度上得益于其乐融融的家庭氛围以及愉快恬淡的心态。这也和孙思邈《千金方》等记载的长寿之道不谋而合。

    所以，在我看来，好的养生方法基本上能总结为顺应时令，规律起居，按时作息，饮食多样，定时适量，动静结合等。国医大师裘沛然老先生曾经有四个一点之说：“豁达一点、潇洒一点、宽容一点、厚道一点”，我又在此基础上加了“淡泊一点”，即不刻意追求名利。做到这些，会心平气和很多，情绪好了，心脏疾病也会好很多。

现代人压力大容易浮躁，其实就连认真煎药也是一种缓解心绪的好办法。虽然医院为了方便大家有了代煎药服务，但我经常嘱咐我的患者，要取得好的疗效，最好自己耐心在家自行煎制：煎药最好别用电磁炉，而用煤气。我这里开出的每日用药前后共需煎熬3次。

    先把一包药拿出来全部放入锅内浸泡20分钟左右，然后加水至恰好把药浸没，大火烧开，然后小火慢熬30分钟后，从中盛出一小碗的大半碗，其余留在锅中；然后再加水平药，重复前一次过程，再盛出大半碗，又加水平药；第三次熬至药汤只剩下大半碗即可关火盛出，把三次熬好的药汤一并混匀后分两次服用，每次间隔10~11小时即可。

另外，对于心血管疾病，养生因人而异，临床用药时也是如此，我主张博采众家不拘泥。比如，一般人都知道冬天要吃人参进补，其实夏季吃人参是雪中送炭，冬季吃人参是锦上添花，因为夏季高温对这类患者的影响很大，暑热易伤气，可以吃人参补气。患者可以自行选购生晒参切片，取7～10克隔水蒸，一天可以吃两次参汁。

可以说，现在是中医发展的好时机，再做不好就是中医工作者们自己有问题了。要做的，首先是得把中医内涵厘清，制度上规范好传啥、怎么传，才能做出真正的中医特色、中国特色，科普也就不会走样了。

学会简介

    1981年9月，全国中医内科学术交流会于在湖北武汉召开，会议期间成立了全国中医内科学会。2013年11月15日，中华中医药学会内科分会进行了最新一次的换届改选，孙塑伦为现任主委，北京中医药大学东直门医院神经内科王永炎、上海曙光医院西院中医科严世芸为名誉主任委员，天津中医药大学校长张伯礼、浙江省中医院呼吸内科宋康、中国中医科学院西苑医院院长唐旭东教授等为副主委。

专家推荐

    严世芸：上海岳阳中西医结合医院内科，擅长：冠心病、慢性心衰、心律失常、中风后遗症、消化道及呼吸道疾病、颈椎综合症、失眠等各种疑难杂症；出诊时间：周三上午（青海路），周四下午（甘河路）

 

张伯礼：天津中医药大学第一附属医院心血管科，擅长：心血管疾病、血管性痴呆、中风、高粘滞血症的诊断和治疗；出诊时间：周一上午（北院国医堂）

 

唐旭东：中国中医科学院西苑医院脾胃病科，擅长：慢性胃炎及其癌前病变，胃食管反流病，慢性肝病，溃疡性结肠炎，膏方调补；出诊时间：周二上午

 

宋康：浙江省中医院呼吸内科教授，擅长：哮喘、慢阻肺、慢性咳嗽、肺纤维化、肺癌、流感等疾病的治疗；出诊时间：周二上午