(广东省中医院心血管病专科主任医师 邹 旭)气温变化，很多中老年人会出现心悸、胸闷不舒服等现象。这时可以试试运动出汗。
运动出汗可扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，还可调节血压，起到降压的作用。
当然，心血管病患者出汗要适度，大汗淋漓对病情不利。患者运动也要注意避开高温低温天气。
多吃豆菜水果血管好
河南省中医药研究院附属医院脑血管科主任医师 赵京伟
适当控制饮食，保持合适的体重，是预防心脑血管病行之有效的措施
其中适当的饮食包括：1、饭不可吃得过饱，以七八分饱为适。
2、增加饮食中豆制品、牛奶、鱼类等低胆固醇含量的比例。
3、注意限制盐的摄入量，每天宜在5克左右。
4、多吃含纤维较多的蔬菜及含果胶的水果，蛋白质倒是不用进行限制。
三件事记不全 可能老年痴呆
沈阳市老年医院老年全科医学科主任 黄 葵
老年痴呆和认知障碍有一个非常普遍的先兆，即记忆容量的减小。最典型的表现，就是原本打算做三件事情，可是做完了两件之后，就再也记不起第三件事是什么。
大家都知道老年痴呆是越早治疗效果越好。如果能在先兆出现的时候进行干预，会延缓疾病的发展。
（运营：吴芯）
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