吃香蕉能预防五种病

1，         预防感冒——秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。专家研究认为，香蕉有增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力。特别是对病人和老年人很有效果。因此在日常生活中，每天吃1~2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。

2，         预防中风——秋天气温下降，老年人容易因血管收缩血压升高而引起中风。据美国科学家研究发现，每天吃1~2根香蕉，可使中风发病率减少40%。这是因为香蕉中含有丰富的钾元素。钾能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉的兴奋性，维持心脏的正常舒缩功能，有抗动脉硬化，保护心血管的功效。

3，         减轻秋感——秋季是千树落叶，万花凋零的季节，人们的情绪容易出现抑郁。香蕉含有一种能帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能促使人的心情变得快活和安宁，甚至可以减轻疼痛，还能使引起人们情绪不佳的激素大大减少。

4，         保护眼睛——秋天干燥，人们时常会感到眼干，眼热，看东西不清楚。香蕉中富含钾，钾可以帮助人体排除多余的盐分，达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症。此外，香蕉中还含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛，干涩，眼珠无光，失水少神。多吃香蕉不仅可以减轻这些症状，缓解眼睛疲劳，还可以避免眼睛过早衰老。

5，         防止便秘——秋天气候干燥，肠道干涩，容易便秘。香蕉含有大量的水溶性纤维，可以帮助场内的有益菌生长，维持肠道健康。